进入三伏天之后，气温会变得越来越高，酷热难耐，太阳照在身上也是火辣辣的。这时候很多人就喜欢贪凉，比如喜欢吹空调、洗凉水澡、吃冰棍、吃冰镇西瓜等等，觉得这样很舒服，很解暑。

但是喜欢贪凉，其实会给自己的身体健康埋下隐患的，毕竟一味贪凉的话，可能导致寒气入体，对身体健康造成伤害。

因此，即便是在炎热的夏天，也不要一味的贪凉，也要注意对身体健康的养护，建议是不宜贪凉宜热养，在平时多注意下。

不宜贪凉宜热养，5个事项要注意

1、不宜经常吹空调，流汗更健康

很多人在夏天怕热，也怕出汗，于是就会选择在阴凉的地方呆在，甚至是呆在空调房里吹空调。吹空调的确会感觉很舒服，但长期吹空调其实对身体健康是不利的，空调房里的空气是不新鲜的，对呼吸道健康不利。

并且长期吹空调很容易导致空调病，身体的调节能力会下降，身体的散热机制容易出现毛病。

其实在夏天流点汗更加健康，出汗有助于身体排毒，也有利于提高热适应能力和体温调节能力，能帮助提高预防中暑和一些常见热证的能力。

在夏天出汗，尤其是晚上运动锻炼出汗，洗完澡之后反而更加舒服，身体也更加舒畅，这就是身体在感激你，值得坚持，对身体健康会有好处的。

2、不宜经常喝冷饮，喝温水更健康

在炎热的夏天，很多人会偏爱于喝冷饮，毕竟喝了冷饮能够感觉凉爽，感觉很消暑解渴，这的确如此。但是经常喝冷饮就不提倡了，毕竟我们的身体内部是喜温不喜寒的，经常喝冷饮，会对我们的肠胃造成一定的刺激，并且会伤害我们的脾胃，也会损害阳气，这对于肠胃和脾胃虚弱的人来说是不利的，大概率喝了就会拉肚子。

其实，在夏天，我们喝温水对身体健康更好，因为这不会对我们的肠胃造成刺激，还能够温养肠胃，并且有助于身体排汗散热，解渴效果也更佳。我们应该有这样的体会，如果喝一杯很冰的水，我们的毛孔可能会关闭，会感觉到身体热，但唯独肠胃冰凉的感觉，这其实对身体健康是不利的，是不利于身体正常散热的。

3、不宜经常冲凉水，洗温水更健康

很多人在夏天为了凉快，可能会选择冲凉水，觉得这样洗完之后会很凉爽。这其实并不是很好，因为洗冷水会让我们的毛孔急剧收缩，不利于体内热量的散出，如果是剧烈运动之后就更不能立马冲凉，否则会让体内热量不能正常散出，反而容易出现问题，就是这样的道理。

还有就是，经常冲凉水，其实是容易导致寒气入体的，一天一点点，长期下来可能会堆积较多的湿寒之气，身体也就难免会出毛病。

其实即便是在夏天，洗温水对身体健康更有利，不会出现毛孔突然收缩的情况，反而能够促进血液的循环，加快热量的散出，反而有利于身体的健康，往往这种情况下身体会更加的舒服。

4、不宜经常吃冰镇食物，温热食物更健康

在夏天，很多人喜欢吃凉菜，也喜欢吃冰镇食物，基本什么东西都喜欢放在冰箱里冷藏之后再吃。

诚然，吃凉菜、吃冰镇食物很解暑也很爽口，但是吃多了也是对身体健康不利的，尤其是会伤害脾胃、损耗阳气，这跟喝冷饮一样的道理。并且如果吃冰镇食物吃多了，那么可能会导致身体发冷，给身体健康带来威胁。

其实，在夏季吃温热食物对身体健康有利，对我们的肠胃和脾胃起到保护作用，不会对我们的肠胃造成刺激。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”当然可以夏天适当喝点姜糖水，驱散体内寒气，这比冬天效果更好，对身体健康有很不错的好处，只有养好了身体，冬天身体才会好，才能够少生病。

5、不宜经常穿露脐装，普通夏装更健康

在夏天，有不少女性爱美丽，也有的是对自己身材比较自信，于是这些人可能会选择穿露脐装，就是露出自己的肚子。但这种其实对身体健康是不利的，如果天气稍凉就有可能导致肚子受凉，尤其是会影响到女性的子宫，毕竟子宫喜温畏寒，子宫着凉容易出现健康问题。

因此，在夏天不要一味的图凉快，穿普通的夏装就可以了，要记住保护自己的肚子，免得肚子着凉。这对于晚上睡觉也是一样的，即便是夏天，我们也要拿个毛毯盖住自己肚子，否则很容易着凉拉肚子的，对身体健康造成伤害。