我们都应该知道，肝脏是我们人体非常重要的器官之一，是我们人体内的“化工厂”，体内的绝大多数代谢都少不了肝脏的参与，也就是说，一旦肝脏出现问题，那么整个身体必然会出大问题的。

而我们的肝脏健康情况并不是很乐观，一直以来，病毒性肝炎是全球和我国的卫生挑战，其中有乙肝和丙肝影响到全球3.25亿人，每年导致140万人死亡。还有就是，病毒性肝炎往往容易诱发肝硬化，最终可能导致肝癌的发生。

那么，在平时生活当中，促使肝脏硬化都有哪些因素呢？值得我们平时多加注意。

促使肝脏硬化的6个因素

1、长期酗酒

现在有不少人喜欢喝酒，更有的人是酗酒。而喝酒是比较伤肝的，因为酒精主要是通过肝脏来分解代谢掉，这无疑会增加肝脏的负担，因此长期酗酒是引起酒精肝、肝硬化的因素之一。

因此，在平时要少喝酒，尤其是肝脏不太好人，更加要戒酒，否则会加重病情，值得重视。

2、营养不良

虽然说现在吃饭不成问题了，也应该很少有营养不良的情况出现，但是一些极端节食减肥者则容易出现这种情况。

专家认为营养不良会降低肝细胞对有毒和传染因素的抵抗力，这会成为肝硬化的间接病因。更何况，营养不良本身会给身体健康带来各种问题。

3、农药残留

不得不说，现在农药滥用的情况比较严重，很多食物上难免有农药残留，比如含有砷杀虫剂、四氯化碳、黄磷、氯仿等，或者食用一些对肝脏不好的药物，那么这些成分会对我们的肝脏造成毒害作用，可能会产生中毒性或药物性肝炎，进而可能形成肝硬化。

4、长期熬夜

熬夜对肝脏的伤害是比较大的，会让肝脏得不到休息，同时也会扰乱体内的代谢，会使得肝细胞受损难以修复，这些对肝脏健康来说是不利的。

长期熬夜会降低身体的免疫力，也自然会降低肝脏的抗病能力，这样一来，就容易导致病毒乘虚而入，而对于本身肝脏不好的人来说，熬夜则会加重病情，这些就有可能导致肝脏硬化，乃至肝癌的发生。

5、血吸虫病

血吸虫病虽然到现在已经很少见了，但是血吸虫病在那个时代确实是诱发肝硬化的一个因素。因为罹患血吸虫病时，由于虫卵在汇管区刺激结缔组织增生成为血吸虫病性肝纤维化，可引起显著的门静脉高压，亦称为血吸虫病性肝硬化。

6、病毒性肝炎

病毒性肝炎，尤其是慢性乙型肝炎，是比较容易引起门静脉性肝硬化的主要因素。而病毒性肝炎的发生，往往与饮食健康卫生有关，少去外面吃不卫生的食物，否则容易染上病毒性肝炎，尤其是乙肝。

当然，想要预防乙型肝炎，打疫苗是最好的方式，很多人小学就有打过，但是仍旧需要在平时生活中多加注意，少共用碗筷，要勤消毒。

肝脏健康是很重要的，我们在平时生活中又应当如何来养护我们的肝脏呢？其实不妨吃点这些食物，对肝脏健康有帮助。

6种食物帮助保护肝脏健康

1、大蒜

大蒜富含大蒜素，能够起到有抗菌、消炎和软化血管的功效，对肝脏也有净化作用，这些对于肝脏健康来说都是非常有利的。并且，平时常吃大蒜，能提高免疫力，对预防部分疾病和炎症也是很有帮助的。

2、卷心菜

卷心菜富含多种维生素，富含膳食纤维，具有止血、镇痛等功效，其中含有的营养成分对修复受损的肝脏细胞有帮助，从而对保护肝脏健康是有帮助的。

3、胡萝卜

胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素，这些营养物质不仅对身体健康有好处，而且能够有效防治肝脏出现癌变的症状，增强肝脏的抗氧化能力，这些对肝脏起到一定的保护作用。

4、菠菜

菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙、铁等物质，并具有滋阴的功效，这些对肝脏健康能够起到良好的保护作用。

5、百合

百合富含秋水仙碱，具有补中、益肺、养肝等功效，因而对肝脏健康有保护作用，对防治肝硬化有较好的效果。

6、西红柿

西红柿富含多种维生素和番茄红素，而番茄红素是一种类胡萝卜素，并且具有解毒、平肝、凉血等功效，能够帮助增强肝脏的解毒能力，提升肝脏功能，因而对预防肝硬化有帮助，对肝脏健康起到良好的保护作用。