胃病是自己“吃”出来的，细养慢调，胃才会慢慢变好

“得胃气则生，失胃气则死”，胃是人体储藏器官，而且非常比较敏感。

拥有一个健康的胃，对生命健康至关重要。如今生活节奏加快，很多人忙于学习和工作，一日三餐往往不能按时，长期下去对身体是非常不好的。

身体自查，4种表现，你需要养胃了

1、睡觉流口水

这里的口水是指脾胃里的水，胃不好的人睡觉时会经常流口水。

2、口腔异味

肠胃有问题造成的口臭高达40%，这种肠胃问题是无法通过刷牙缓解的。呼吸道感染细菌引起的，还会散发臭味造成牙龈出血。

3、脸色发黄

正常人的肤色一般白里透红，精力旺盛。如果脸色暗淡发黄而且吃饭没有胃口，极有可能是胃不好引起的。

4、腹泻便秘

除了吃不干净的食物造成之外，而短时间出现腹泻，便秘，就要注意肠胃可能出现了问题。大便颜色发黑，那么要小心可能是胃癌前兆。如果近期没有吃深色食物，可能是在向胃癌发展。

胃不好，其实是吃出来的

1、油炸食物

油炸食物油脂超标，会诱发肥胖。患有肠胃疾病的人，会引起反胃、呕吐。食物高温油炸还会导致有害物质增加。虽然口感独特，但是不健康，不易消化还容易长胖。

2、烧烤食物

烧烤加上啤酒更是很多人最爱。但是这样做非常伤胃，冷热交替造成消化道急剧收缩，伤害胃黏膜。烧烤用的炭火，被食物中的油脂点燃，产生的有害气体进入食物中会致癌。

3、火锅、麻辣烫

这些食物本身没有什么问题，但是为了身体健康一定要注意饮食健康。麻辣烫，火锅的锅底配料是非常辛辣的食物。人体胃黏膜会保护胃部健康，但是遇到过冷、辛辣食物，会刺激到脆弱的胃黏膜。引发胃肠炎，肠胃溃疡，胃癌等疾病，产生灼烧感。

4、腌制类食物

这种食物需要大量的盐，将食物腌制存放，但是在胃部容易产生细菌，合成致癌物质。肠胃不好的人尽量少吃一些腌制的食物。虽然说吃的时候比较方便，但是对身体的伤害也是致命的。

如何拯救受伤的胃？细养慢调，胃会慢慢变好

1、多喝水

喝水能够帮助身体新陈代谢，清理体内毒素。胃不好的人多喝水能够帮助消化。

2、适当运动

胃不好的人加强运动也是很有必要的。适当活动可以增强肠胃蠕动，促进消化，让肠胃变得更健康！但是要选择一些相对轻柔的运动，最好是一些可以加强腹部锻炼又不剧烈的运动。可以选择太极拳、游泳，慢跑，按摩等运动。

3、保持心态平和

情绪不好时会影响一个人的身体健康，情绪好会使整个人看起来精力充沛，阳光自然，情绪不好的时候脾气暴躁，没有食欲或者暴饮暴食，到头来受伤的还是胃。心情好，气会比较顺，吃一些想吃的东西，做一些喜欢的事情。保持好心态，用积极的生活态度面对生活。

小贴士

1、按摩足三里

长按这个穴位，有强身健体，预防疾病的作用。穴位在小腿外侧，从膝盖处往下三寸。

2、轻揉天枢穴

可以改善腹部不适，如腹痛、便秘等，疏通脏腑气血。按摩方法两个拇指顶在天枢穴，轻揉按摩。

3、轻揉腹部

经常按揉腹部，有利于促进肠道消化，尤其是肠胃不好，容易积食的人。坚持下去可以让脾胃更健康。