寒露过后，重养胃，坚持一透，做好三事，健脾养胃，少生病更健康

寒露节气为天气转凉之象征。寒不宜露身，寒不宜露脚。寒露气候由凉爽转为寒冷，胃怕寒，要注意调养脾胃。

寒露之后，湿气和寒气加重，胃易受寒，胃部一旦受寒之后，人体免疫力就会下降，生病的几率也将提高，秋冬虚弱，多半是胃不好导致的。

因此，在冬季来临之前此过渡期，要提前预防寒气，注重调理脾胃，给胃部入冬提供一个良好的生活环境。

寒露过后，重养胃，坚持一透，做好三事，健脾养胃，少生病更健康

养胃--坚持一透

这里所指一透是--泡脚时要用热水泡通透，养胃无需急躁，日常生活中调理即可，我们可以在晚上尝试泡脚。这里说的是泡脚指的不是洗脚。

从医学上看这两种方式有着本质上的区别，泡脚指的是利用热水把脚底的穴道泡透，使热水的热气通过足底的穴道蔓延全身。

同时泡脚对我们的胃也是有很大好处的，泡脚可以促进脚底的血液循环，有利于将体内的寒气驱散，这对于一些胃痛、胃寒的患者有着很大的帮助。

而洗脚就是把脚上的脏东西用水洗掉，很多人就是因为分不清楚这两个方法常常会认为泡脚对身体好处一般。

泡脚在中医上也是很有讲究的，中医上很多人有药材辅助泡脚，这样能够更好地促进我们身体的健康。

养胃--做好三事

1.做好合理膳食，不可暴饮暴食

由于现在生活条件不断提高，很多人的观念从吃饱变成了吃好，越来越多的人开始暴饮暴食，但是这种不好的饮食习惯对我们的身体有很大危害。

首先伤害的就是胃，我们人体在摄入食物时第一个进入的就是胃，暴饮暴食可能会影响胃部对食物的正常消化，长时间的暴饮暴食会导致胃液分泌异常，可能会导致胃酸胃疼。

没有被消化的食物堆积在胃部或者肠道内就会造成便秘严重时会发展成胃出血等严重状况。所以合理饮食对我们的身体尤其是胃是有很大好处的。

2.做好心情愉悦

心情对胃来说是很重要的一面，很多人认为情绪对我们的身体没有影响，这就大错特错。我们胃部的工作主要是受神经的调节。

根据医学研究表示，大量的抑郁、愤怒等消极的情绪会对我们的神经调节产生影响，从而导致胃肠道蠕动变慢，很容易就造成消化不良等胃部问题。

平时要保持乐观积极的情绪，有利于神经系统正常的调节和控制，还可以促进胃肠道的蠕动，增强我们的消化能力。

3.做好内调养胃

内调为养胃最简单最有效方法之一，多饮水可带走体内毒素，促进胃部蠕动，减少油腻、辛辣食物给胃部带来的负担，在寒冷的秋冬之季，可以多喝点暖胃茶，比如：桂枝，白芍，甘草，大枣，生姜等。

日常还需保持一勤

勤做有氧运动

日常勤做些运动对我们的胃部蠕动有很大好处。如游泳、骑行、打太极、健走、慢跑这些有氧运动对我们的身体有很大帮助。

有氧运动可以使我们的血液中氧含量升高，可以促进血液循环进而使胃部的蠕动能力增强，而且多做运动还能增强我们自身的免疫力，使我们远离各种疾病的困扰。

但是需要注意的一点是做运动时要适量，如果运动过度就会导致我们身体受到损伤，严重还会发生胃痉挛。