高胆固醇血症患者的非药物干预

血胆固醇正常值：3.0∽5.8mmol/L。

一、胆固醇的生理功能：

1、细胞膜的成分

2、合成胆汁、胆汁酸

3、合成激素

二、胆固醇的危害：沉积于血管内膜下，造成动脉硬化，形成胆固醇斑块，

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血管腔狭窄，引起疾病。如：心梗、脑梗等。

高胆固醇血症初期可以通过控制饮食和改善生活方式的干预，使胆固醇恢复正常。可采取下列措施：

1、减少富含胆固醇的食物：动物肝脏、脑、猪皮、蛋黄等

2、选择降低低密度脂蛋白的食物：可溶性纤维：全谷类食物、蔬菜等

3、体育运动：每周5∽7次，每天30∽60分钟快走

4、控制体重：BMI＝18.9∽23.9（身高÷体重²）

5、降低心脑血管疾病的危险因素：戒烟戒酒，低盐低脂饮食。

3∽6个月干预，如果血脂仍不能恢复正常，在此基础上进行药物治疗，如他汀类药物治疗。