老年人一天吃几顿饭最适宜？

关于老年人饮食健康的问题，是一个复杂的问题。举个例子，有人说老年人年纪大了，消化功能减弱，饮食量应该减少，每天应该吃两顿饭或者一顿饭。但是有的老人胃口出奇的好，饭量大，而且这样的老人也不乏长寿之人。

在我的身边有几个年龄八九十岁的老人，一位80多岁的老妈妈，她每天两顿饭。早餐是稀粥和一个鸡蛋，午餐时间在下午2～3点钟，也是面条之类的软食。晚上不吃饭。她自己说不饿。

这样的饮食规律维持了30多年。身体基本没什么大病，感觉这样的饮食方式适合她。

我还认识一位朋友的爸爸，今年90岁，老人胃口很好，一天三顿饭，每顿都和正常成人一样的饭量，身体很好面色红润。没什么大病，整体还不错。

从科学的角度分析，人老了，消化能力减弱，如果吃的过饱，可能会影响消化，对身体不利。而且主张饭吃八分饱，才有益健康。但是，人的个体差异也决定了每个人对健康的生活方式的不同理解和选择，不能千篇一律。就像有的老年人消化能力好，也不能吃的过少，适度就好。

所以，至于老年人一天吃几顿，一顿吃多少才适宜这个问题，就要“量体裁衣”了。

健康是自己的，也掌握在自己手里。舒服就是适度，适度也是适宜。您觉得呢？