花十秒计算自己未来十年冠心病、脑卒中的概率，做到真正科学预防

如何预防冠心病、脑卒中？先计算自己未来十年患病率，再个性化科学预防

我觉得现在大家对健康陷入了一个误区，有的人特别在意，恨不得把医生知道的每一种病都自己知道，让自己变成大专家，而有的人又特别不在意，觉得怎么样病都不会找到自己头上。

但是，就好像你不会因为出门有出车祸的风险就不出门，我们做事情应该是基于概率，也就是一件事发生的可能性的。

所以如果我得冠心病的概率非常低，我为什么要特意关注呢？

那有没有一种办法，可以知道自己患病的可能性到底有多少呢？

在国外，别人30年前就开始收集数据，然后一直跟踪随访，研究什么样的人容易得心脑血管病了。这就是医疗圈大名鼎鼎的Framingham研究。可以通过你的一些特质和疾病库进行比对，计算出你得冠心病的概率。

但是白人的体质和中国人并不一样，所以，前几年阜外医院顾东风院士牵头采集了13万人的临床数据，建立了属于中国人自己的疾病预测模型。

下面我们就来一步一步计算一下自己的患病率。

打开心脑血管病风险评估网站：搜索“心脑血管病风险评估”第一个就是官网

心脑血管病风险评估官网

填写自己的11项数据，点击提交就可以得出自己未来十年和终身的心脑血管病患病风险。

11项预测指标

评估结果

得知自己的患病概率后，结果下方有具体的预防建议：

具体建议

当然这只是一个笼统的建议，详细的建议可以看2019年发布的《中国心血管病风险评估和管理指南》。

但是指南内容很专业，我后面会用幼儿园化的通俗科普告诉你到底怎么做。

本文具体评估操作见视频：风险评估网站具体操作 1分52秒开始

声明：这是国家出资的纯公益网站，和我本人绝无任何利益关系。

只是希望在鱼龙混杂的科普信息下，你能找到真正科学的预防方法。