别拿便秘不当回事，其中的危害你知道吗？赶快重视起来

不少朋友生活中可能经常出现便秘，但都不当回事，认为几天过去就好了，没啥大问题。其实不然，便秘对人体危害是比较大的，若持续便秘未进行任何措施干预，无疑会加大对身体危害，那什么是便秘？便秘对人体危害究竟体现在哪些方面呢？我们如何有效防止便秘呢？我们一起来看看吧，希望小伙伴赶快重视起来。

什么是便秘？

便秘实际上是消化系统症状，严格意义上讲不算是疾病，主要是指排便次数减少、大便干结、量少且排便费力。可分为功能性便秘与器质性便秘，功能性便秘是指因日常摄入纤维素蔬菜瓜果较少、饮水量少引起的，较易改善。而器质性便秘则是相关疾病引起的，需积极治疗疾病以改善便秘症状。

观察便秘发病人群发现，较常发生于女性与老年人群，且每个人一生中几乎都有可能出现便秘，可知其发生率较高，需引起重视。

便秘对人体危害

不少小朋友认为，便秘既然不是疾病，只是种临床症状，只要我承受的住，就不必治疗它，反正对人体没有较大影响。小编在此提醒大家，这种想法是万万不可有的，出现问题，我们就要想着解决问题，不能因为这个问题造成的结果我能承受，就对其置之不理，这样日渐积累下去，势必会对机体造成危害。那么便秘对人体危害有哪些呢？我们一一来看一下。

增大心脑血管疾病发病风险

长时间便秘，在排便时因排便费力，会用力增加腹内压促使粪便排出，而长期的用力屏气时，导致血压升高，耗氧量增加同时则会诱发心脑血管疾病发生，较常见疾病即为中风、心肌梗死、脑出血等。

诱发痔疮、肛裂发生

用力排便时，直肠内压显著增高，肛管黏膜朝外凸出，静脉回流受阻，导致肛垫充血肥大移位，纤维间隔松弛直至断裂，出现静脉丛瘀血、融合，导致痔疮发生。且干结粪便还极易划破肛门管（导致肛管裂开），出现创口与溃疡，诱发肛裂，在肛裂发生后，因惧怕疼痛，出现畏惧排便，导致便秘加重增添痛苦。

增大直肠癌患病风险

便秘者，因为胃肠功能减慢，消化能力较低，排便困难，粪便在肠道内滞留时间较长，导致粪便中致癌物质长期与大肠黏膜接触，不断刺激、干扰，则会增大直肠癌患病风险，尤其是针对重度便秘者而言，风险更高。

导致内分泌失调

便秘者，因粪便在体内滞留时间较长，毒素不断堆积，尤其对于女性而言，在毒素堆积体内后，会导致内分泌失调，具体表现在脸部长斑、皮肤暗沉、痤疮、睡眠质量差、脱发、气血不足等方面。

增大妇科疾病患病风险

女性长期便秘时，一方面便秘会加重痛经，导致阴道痉挛，诱发尿路感染、尿潴留等疾病。另一方面在便秘介导下，会干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，影响排卵，降低生育几率，导致生育困难等妇科疾病发生。

增大老年痴呆发病风险

对于老年便秘朋友而言，便秘是导致智力降低的危险因素。因粪便中有毒素长期在体内蓄积，超出肝脏解毒能力后，有毒物质会通过血液循环进入大脑，损害中枢神经系统，干扰大脑功能，出现记忆力降低，注意力分散，思维迟钝等老年痴呆症状，导致老年痴呆发生，降低生活质量。

预防便秘

日常生活中需多食入富含膳食纤维与维生素水果，如西蓝花、芹菜、菠菜等蔬菜，火龙果、香蕉、猕猴桃等水果。对于器质性便秘者而言，需及时入院就诊，在医师指导下进行原发疾病疾病治疗，以期快速改善便秘。日常生活中适度锻炼，改善胃肠功能，促使粪便排出。每日多饮水，避免大便干结导致便秘发生，保持心情愉快，积极面对生活，不仅对防止便秘有好处，对预防老年痴呆、精神疾病均有积极作用。

以上就是小编为大家介绍的有关便秘相关知识，大家还知道便秘对人体有哪些危害，欢迎在下方留言补充。