摸鱼也要讲究方法：工作学习中玩手机并不能缓解无聊和疲劳

撰文 | 王聪

智能手机的出现，对社会产生了深远的影响，人们不仅可以用智能手机来拨打电话或发送短信，还用于处理各种应用程序。当代社会，手机早已成为人们生活、学习、工作、娱乐休闲中必不可少的工具。

许多人认为，玩手机能够缓解无聊或减轻压力。因此，不少人在工作和学习中会通过使用手机来短暂休息，我们现在也形象地称呼这种行为为摸鱼。

近日，荷兰奈梅亨大学的研究人员在 Royal Society Open Science 期刊发表了题为：Fatigue, boredom and objectively measured smartphone use at work 的研究论文。

该研究发现，在工作者学习中，使用智能手机进行短暂休息的人，并没有能减轻疲劳或无聊程度，而且在许多情况下实际上会使情况变得更糟。

工作学习中，短暂使用手机来休息，真的能够缓解工作和学习的压力、疲劳或者无聊吗？

为了找到这个问题的答案，研究团队对83名奈梅亨大学的博士生进行了研究，每个参与者都被要求在工作时每小时报告他们的无聊和疲劳程度，然后通过一个智能手机App记录其手机使用情况。

将手机使用情况与自我报告的无聊和疲劳程度进行比较，研究人员能够跟踪参与者使用手机来应对无聊或疲劳的情况。结果发现，工作中使用手机不仅不能缓解无聊或疲劳，而且在许多情况下实际上会使情况变得更糟。

工作中频繁使用手机，并未减轻疲劳

工作中频繁使用手机，并未缓解无聊

他们还指出，那些描述自己比其他人更无聊或更疲劳的参与者，并没有比那些感觉不那么无聊或疲劳的参与者玩手机时间更长。

这项研究结果表明，在工作者学习中，如果想减轻疲劳或无聊，玩手机可能不是一个好选择。论文作者还指出，之前的一些研究表明，有时可以通过参与带来一定程度快乐的活动来缓解无聊。他们建议，如果想通过手机来实现减轻疲劳或缓解无聊，就应该想方设法让手机带给他们快乐，例如查看亲人照片，而不是盲目地刷手机。

论文链接：

https://doi.org/10.1098/rsos.201915