#身体有哪些反应就说明你已经老了##抗衰老##老年病##预防高血压#

1、外观的改变:

出现皱纹、斑点或面部变得较黑、牙龈开始萎缩牙齿变大、头发变得稀疏、白头发变多、经常眼干、眼涩，还可能产生远视眼和老花眼。身体慢慢发胖。

2、身体机能的改变

骨关节容易出现疼痛感、记忆力出现下降、声音发生变化、免疫系统变差，受伤后，愈合会比之前慢，生病、感冒之后需要较长的时间才能恢复。身高逐渐变矮。体重逐渐变轻。

3，日常行为的改变

睡眠比之前少、吃东西变得更容易呛到，容易口干了、感觉食物比较硬、口味比之前重，煮菜一不小心就会变咸了，喜欢吃甜食了。出现便秘、解便困难。容易跌倒、走路会不自觉地拖脚跟，难以抬腿，步伐会比之前慢很多。这些都是衰老导致的症状。

4、一些老年病的出现：

血压比以前高。心脑血管和肾脏功能也比年轻时期有所退化，所以更容易导致高血压等疾病。我们经常所认为的一些老年病，比如三高、糖尿病等都属于老年病。

衰老并不可怕是人生、老、病死自然发展的一个规律。我们需要坦然地接受这个事实。引起衰老的原因很多：长期熬夜、抽烟、喝酒、心理压力大、生活习惯饮食不规律。

最好的预防衰老的方式是生活调节：1、合理膳食，多吃水果蔬菜、多喝水、促进新陈代谢；2、早睡早起、不要熬夜、戒烟、限酒。3、调节压力，适量运动，增强体质。