虽然这种血液疾病没有任何简单的饮食解决方案，但你每天吃的东西在实际上也会影响你的病情。

蔬菜和水果

可以吃大部分的水果和蔬菜：

叶酸是一种可以支持血小板生成功能的营养素，几乎所有的水果和绿叶蔬菜，都含有叶酸及多种营养物质，可以帮助你的血液尽可能地发挥作用。

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避免大量食用可能干扰凝血的水果和蔬菜：

某些食物，包括红葡萄、蓝莓、大蒜、洋葱和姜，在大量食用时可能会干扰凝血。但在大多数情况下，您的饮食中少量这些食物应该没有问题。

含脂肪的食物

可以吃含有健康脂肪的食物：

健康的脂肪包括坚果和坚果酱、种子和鳄梨，它们不仅提供不饱和脂肪，还提供各种其他有用的营养素。这些食物可以帮助你消耗足够的卡路里，这样你就不会因缺乏卡路里而感到精力匮乏。

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避免吃饱和脂肪或反式脂肪含量高的食物：

饱和脂肪可以在肉类和高脂肪乳制品中找到，而反式脂肪则存在于加工食品中，这些食品在配料表中某种油的前面含有 "氢化 "一词。

谷物

可以吃全谷物：

全谷物是复合碳水化合物的重要来源，复合碳水化合物与健康的脂肪和瘦肉蛋白一起构成均衡饮食的基础。一些选择包括燕麦、全麦面包、藜麦和其他谷物。这些食物通常也是维生素B的重要来源。

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避免大量食用精制谷物和添加糖：

虽然避免所有精制谷物可能不太现实，但这些类型的碳水化合物往往会被更快吸收，并且不含全谷物中的营养成分。限制添加糖也非常重要，这样能确保您的血糖和能量水平保持稳定。

水和其他饮用品

可以喝水和乳制品以及含糖量低的饮料：

摄入足够的水可以帮助你对抗疲劳，也有助于改善消化。水以外的饮料可以帮助你保持水分，但重要的是要确保你没有大量摄入添加的糖分。乳制品提供了多种营养益处。乳制品是“卡路里和蛋白质的重要来源，它是 维生素B12 的天然来源，它也是骨骼建设者——有磷和钙。但如果是饱和脂肪或钠含量高的乳制品要尽量少喝。

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避免喝含酒精的饮品和咖啡：

酒精具有公认的抗凝血特性，如果您患有血小板减少症，应谨慎饮用。咖啡是一种温和的抗凝剂，因为它含有这些非常有效的抗氧化剂，咖啡中的咖啡因可能有助于对抗偶尔的疲劳，但如果您真需要喝咖啡来保持精神充沛，那么一定要确保已经获得了足够的卡路里、水、蛋白质和脂肪再少量饮用。