决定戒烟是突然一下子一根不吸好，还是慢慢的减量

这是好多戒烟的朋友关心的话题。今天呢咱们就说一说这个话题。实质上一说到戒烟啊，美丽老师自己常劝人戒烟呀，好多朋友觉得哎增加呼吸道疾病发病机制，其实你不知道增加心脑血管疾病更明显。我们时常接触的很多的心梗，脑梗的患者

实际上好多都是吸烟啊，是一个主要因素导致的。所以说劝广大的健康的吸烟人和已经有了高血压、高脂血症、糖尿病、尿。高这些危险因素的人群，以及已经诊断了心脑血管疾病的这些人群都要戒烟烟呢最好咱们戒掉它。但是在借的过程中呢，到底是一下子我们就不吸了，还是慢慢减。当然啊作为我个人来说呢，我觉得如果说您真的能一下子就不吸了，没有问题，没有困难。

当然好了，那您从今天开始咱就别吸了。但是有很多人做不到，为什么呀？因为尼古丁的成瘾性啊，某些研究提示他比这个吗啡的成瘾性还要强，所以说好多人他是真会抽烟，而且呢是真成瘾，他可能做不到，一下子就不抽了。甚至有的人呢这几天又复吸。

主要原因就是因为这个尼古丁对人体的这种成瘾性高。那既然很多人做不到，一下子就不抽了，没有那么强的意志力，或者说成瘾性比较高，那么应该怎么正规或者说怎么科学的来戒烟呢？

我个人觉得其实大家现在除了靠自己这种意志力的干戒，还要考虑这个戒烟门诊这种正规的戒烟的方法，为什么呀？因为干戒的成功率太低。确实有我说到这儿的时候，也会有一些人他会在评论区写，他就是干戒成功的，但是这不能适用于所有的吸烟者。对于很多吸烟者呢他们的。这种成瘾性更高，所以说呢就要求助于专业的机构。

我们国家呀，全国各地大小医院，好多医院都有了戒烟门诊，大家呢可以到戒烟门诊。比如说他像这种行为干预和药物干预这种双重干预，现在是相对来说比较科学的这种戒烟方法。因为呢。在一些药物的使用之后啊，还要有专业医生的这种督促，以及平时的鼓励，以及对一些基本问题的处理。你比如说吃一些戒烟药物，或者说使用一些戒烟药物中间遇到一些问题，遇到一些状况应该怎么处理，这都需要专业医生的这种支持和帮助。

所以说呢美丽老师这个文章今天呢想对广大的有吸烟习惯的烟民们说想戒烟，如果真的能一下子就不抽了。靠意志力干净，那当然是最好的，那很棒，那咱就不抽了。而且呢后期注意不要复习，如果说做不到逐渐减量的同时，可以考虑到专业的机构寻求专业的帮助。尤其是现在啊靠谱医院里的一些。戒烟门诊的确是可以考虑的，因为只有烟戒了，说实话才能明显的降低。将来五十岁、六十岁发生心梗、脑梗，这种心脑血管疾病的几率。才能降低发生肺癌的几率，才能降低各种疾病的发生几率。

您说是不是这个道理？希望今天的文章呢能够帮到手机前面那些吸烟的朋友。能够帮助大家树立一个正确的观念。如果大家觉得这个文章不错，也可以点击关注和收藏，也可以转发给身边有啊类似问题的亲朋好友。关注健康，关注美丽老师