平时血压，第一次往往高越量越低

有朋友问美丽老师说，我平时量血压呀，第一次往往高越量越低，那我到底以哪一次为准，这个问题啊的确有代表性。

今天美丽老师给大家解释一下之前有期文章，好多朋友都看过，就是教大家呢如何量血压。好多朋友看完之后觉得有收获

他在自己量血压的过程当中，他发现第一次往往高后头越量越低，那以高的为准，还是以低的为准。

哎，这的确是个现实中的问题。今天呢我们这个文章给大家把这个问题说清楚。应该说啊很多人都是这个样子。

第一上来呢比如说我们量三次血压，第一次往往是最高的。后头呢。再量呢就偏低一些。好多人就会说。我到底以哪一次为准，哪一次更能体现我的真实？学员应该这样看。量完这三次血压。我们要看比较接近的两次，如果其中有一次偏离特别大，它与其他两次的这个差别呀，能够无论收缩压还是舒张压能够超过十个毫米汞柱，那我们去掉这一次。把两次偏接近的来记录下来，求平均值。那比如说我第一次量血压一百四九十，第二次一百三，八十，第三次。一百二十六八十一。那我们一定把第一次一百四九十这个偏差最大的去掉，把后面一百三八十和一百二十六八十一，这两次求个平均值。哎，这就是我们要参考的哪一次为准的。

那么好多朋友会说，为什么第一次量血压容易高？实质上有很多很多原因，比如说刚刚坐下来休息的时间不够，随着这个坐着的时间长，他血压慢慢的有所降低。

再一个呢。慢慢的从第一次量血压啊，自己稍微有点紧张，后来逐渐适应诸多因素，都会影响着血压。但是大家记住两三次。我们其中以两次比比较接近的为准，把那一次偏差最大的去掉。这就是简单讲就是这么个道理。

实质上在量血压过程当中，还有很多细节大家要注意，比如说两个胳膊一侧高一侧低，我以哪一侧为准，以高的一侧为准。比如说量血压的时候，这个所量血压的这个胳膊的上臂要与心脏处于一个平齐的状态。

哎，你位置不能错，也不能这样抬着。都是不合适的。同时呢在量血压之前，你至少要安静的坐五分钟，休息五到十分钟。

而且呢比如说我们要早晨起来量血压，最好是起床后三十分钟上完厕所，不要进餐，安静休息，正五到十分钟再开始量量的时候别翘二郎腿，别说话，别运动。这不合适。

总而言之啊，在量血压的过程中，我们需要有很多注意的点。但是今天呢给大家说清楚的就是如果说量血压第一次高，后面一次比一次低，然后你就取两次比较接近的偏差最大的尤其是第一次特别高那一次。偏差最大的一次去掉啊，那一次相对还是不真实的。

希望今天这个文章呢能够帮到手机前面这些关注如何量血压的朋友们。大家如果觉得好，可以点关注，点收藏，也可以转发给亲朋好友，关注健康，关注美丽老师