开水烫碗就能杀菌？都是假的！朋友圈十大谣言你一定中过招

随着人们对健康的关注度越来越高，我们经常可以在网上看到各种各样的健康小常识，看得多了，渐渐就信了，也开始照着做了……但你一直奉行的健康之道可能都是错的！

以下小编整理的10大常见误区，希望大家别再犯了~

01

开水烫碗能杀菌？

多是心理作用

理论来说，“开水烫碗”是可以起到杀菌作用的，在100℃的沸水下保持5分钟以上，就能杀死很多致病细菌。而且在涮餐具的时候，多多少少也能把一部分细菌给直接倒掉。

但问题就在于，大家平时用来烫碗筷的热水真的有七十度吗？能够保持几分钟吗？实际上，大部分餐厅提供的热水，也就七八十度，倒在凉的餐具里，温度立刻降低，马上就变为五六十度，对细菌的杀伤力很小。

另外，大家往往最多就“烫”个半分钟，时间也是远远不够的。

02

适量饮酒能活血？

最佳饮酒量是“0”

听说适量喝酒可以活血化瘀，这种说法有没有道理呢？

我们先来看看，到底为什么会这么说？有些表示：自己在喝完酒后，觉得全身都很舒服，还有一种发热的感觉，类似于血液循环加快、脉络通了。

大家不要被表面现象给欺骗了，人们之所以会出现这种现象，是因为酒精刺激血管，提高体内高密度脂蛋白胆固醇，使血管扩张、血压上升才有的后果。

那适量喝酒呢？大家就不要抱有侥幸心理了，在大量研究上同样显示，只有滴酒不沾的方式才能够避免酒精给身体健康带来的危害。

03

无糖食品热量低，不长胖？

你想多了……

根据国家标准《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定：“无糖”的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。

按国际惯例，无糖食品是不能含有单糖和双糖，但是必须含有替代品，如糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇等），不能用糖精等高倍甜味剂生产。严格来说，无糖食品只能叫“低糖食品”。

无糖食品不一定完全健康。像一些无糖饼干、月饼等无糖食品，大多数都以面粉、谷物杂粮为原料，含有丰富的碳水化合物，食用之后会分解成葡萄糖被吸收，血糖自然也会升高；而葡萄糖所含的能量与蔗糖相当，摄入过多也会导致肥胖。

04

饭后吃水果、酸奶助消化？

不如去散步

酸奶本身就属于发酵型的饮品，如果添加任何食品添加剂，它的真实口感是非常酸的，一般人很难接受。

也正是因为酸奶有甜，它自身具有热量。在饭后喝不仅不会助消化，还有可能增加肠胃负担。相反，饭前喝酸奶是很好的做法，可以帮助大家解决饥饿感。

而饭后吃水果也是同样的道理，在吃饱的情况下吃水果都是在给身体增加负担，不利于消化。更适合的做法是在饭中、饭前吃水果。如果大家真想饭后消化的话，不妨选择吃完饭半小时后去散散步。

05

腹泻了要禁食？

东西还是要吃的

在腹泻的时候身体的大量水分会流失，这个时候一些微量元素会跟着缺乏，如果没有及时摄取营养物质以及补充足够的水分，会让身体的运行发生障碍。

而且一旦身体没有摄取食物，在能量不足时，身体会自动分解脂肪蛋白质以及其他物质来维持能量，就很容易诱发低血糖，甚至会导致中毒现象出现。

所以在发生腹泻的时候不要盲目让自己禁食，可以采取一些正确的饮食方式来对抗腹泻。

06

打鼾说明睡得好？

其实可能是病！

很多人都认为打鼾是睡得香的表现，但据调查显示，40岁以上的人群中有50%的人打呼噜，而这其中50%的人属于恶性打鼾（有鼾声响亮、时断时续；打鼾过程出现呼吸暂停，憋气憋醒；白天爱打盹等现象）。

恶性打鼾会诱发高血压；会引发代谢障碍，可能导致脂肪肝；会损伤冠状动脉内皮，诱发各种心脑血管疾病，增加脑梗、心梗的发生风险。

因此，若出现恶性打鼾最好还是及时就诊治疗。

07

脚气只长脚上？

你低估它了

脚气，即足部真菌感染，尤其在又热又湿的夏季更常见。

很多人觉得既然叫脚气，那应该只长脚上。殊不知，脚气还有传染性，会“乱跑”——脚上的真菌可能会传染到手上引起手癣，传染到股部称股癣，传染到其他部位引起体癣……

不仅如此，真菌还可以通过袜子、拖鞋、浴盆等传染给他人。

因此，若脚上有真菌感染，一些药膏一般只能缓解局部症状，想要根治，有时候还需要配合口服抗真菌类的药。

08

拔一根白发，长十根？

二者没有关系

这个说法是完全没有科学依据的，我们的头发上有很多的毛囊存在，一个毛囊长几根头发是相对固定的。所以说拔白发之后会长十根新的出来是完全没有科学依据的，我们头发的颜色是由黑色素决定的，黑色素多、密度大的话，头发的颜色就会比较深。

而头发变白完全就是因为黑色素减少而引起的，换句话说，当你头发的黑色素减少的时候，就算你不拔你的白发，它也会越长越多。这和你拔不拔白发之间完全没有联系。

但是长期拔头发对于毛囊而言是很“伤不起”的，因为强行拔头发会损伤毛囊和头皮，偶尔一两次不会造成大的影响，但是如果长期拔的话，很容易会引起毛囊炎的发生。

09

一日三次，吃药就跟着三餐走？

你可能误解了

很多药盒上都会写着“一天三次”，而大多数人认为就是每天三餐饭前或者饭后服用，这其实是错误的。

“一天三次”的正确服用方法应是每8小时服用一次，这样做更能使体内血药浓度，在一天24小时之内，都保持比较平稳的水平，既不容易引起药物不良反应，也可以取得较好的疗效。

同样，“一天两次”也不是大部分人理解的早、晚各1次，而是指每隔12小时服药1次。

小贴士

除了用药间隔，

还有饭前、饭后、空腹服药的要求。

①饭前——吃饭前30~60分钟的时间。

②饭后——饭后30~60分钟的时间。

③空腹——早晨起床后，或是饭后4小时左右。

10

蚊子叮人和血型有关？

它们没那么聪明

这样说来，难道蚊子还有辨别血型的能力，那都不用到医院去验血型了，从蚊子爱不爱叮你就能判断了?其实，蚊子叮你跟你的血型并没有关系，而是跟你身上穿的衣服的颜色、你身上的味道和你身上的温度有关。

就蚊子来说，它是通过视觉、嗅觉和温度感应来寻找它所需要的血源的。像新陈代谢快、易出汗的人；化妆的、喷香水的人；奶味重的孕期妇女和宝宝等都是蚊子爱攻击的对象。