头发一掉一大把？这9招让你跟脱发say goodbye

珍惜为了见你特意洗头的姑娘吧！想想看，洗一次头要掉多少头发，当代年轻人本来头发就不多，可以说每次都是限量版见面了。

秋天到了，不仅树上的黄叶纷纷飘落，脑袋上的头发也落的遍地满是。据毛发研究中心报告显示：一年四季中秋季脱发最为严重。秋天，注定是大把掉头发的季节吗？！

为何秋天更易脱发？

一般来说，掉头发是正常的，因为在人的一生当中，头发的正常脱落也是有规律的，每日自然脱落的头发数目为50-100根，同时也有相应数目的新发萌出，总体保持着平衡。秋季容易掉发有两个原因哦，一个是和天气干燥有关系，一个是和人的情绪有关系。

1.秋天天气干燥

秋天天气干燥，水分不能得到及时补充，会导致头皮脂腺分泌减少，毛发易干枯导致脱落；人的头发会在秋季进入休止和退化状态，以便在冬季重新长出细小绒毛达到保暖头皮的作用。

2.和情绪有关

人们常说秋季寂寥，落叶的秋天常常会给人一种悲观的情绪。入秋后人们容易抑郁，即常说的“悲秋”，这种情绪也会会影响头发的健康。因为临床发现，很多脱发患者掉发是经常受到紧张、抑郁、焦虑等不良情绪的困扰，中医也认为的情志不遂、肝气郁结，也会导致头发脱落。所以在秋季，人们更要保持乐观良好的心态，享受秋天的天高气爽。

你的头皮健康吗？

头皮中的毛囊是头发进行新陈代谢的场所，同时它也为头发的生长提供必备的养分和水分。所以只有健康的头皮才能够为头发的健康成长提供有力的支持。

自查一下，如果没有发现以下情况，你的头皮就是健康的。

●无肉眼可见的头屑

●头皮放松不紧绷

●头皮无瘙痒感

●头皮能保持清爽状态

秋季防脱有啥好方法？

●洗头前要先按摩

洗头前，用手指腹轻轻按揉头皮，然后握拳轻拍，让头皮得到放松。

●洗头的频率别太勤

干性头发，不分季节，以2至3天洗一次为宜；中性头发，洗发间隔最好不要超过3天；油性头发可隔天洗一次。

●选洗发水很重要

选含月桂酰谷氨酸钠、月桂酰醚硫酸钠配方的洗发水，天然弱酸性，刺激小。

选含椰油酰谷氨酸钠、椰油酰胺丙基甜菜碱配方的洗发水，保湿效果较好。

选含葡萄糖苷的洗发水，适合日常洗护，安全性高。

●适当戒烟戒白酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长；白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

●多多摄取维生素

蘑菇、鼓舞、橙汁、牛奶中含有的维生素D可唤醒休眠的毛囊，减少脱发。忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、酒、咖啡。

●选一把好梳子

黄杨木梳和猪鬃头刷既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。尼龙材质的梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。

●不要经常烫发、吹发

吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮；使用烫发液次数多了会使发根大伤元气。

●打理头发到正规理发店

头癣是常见的头皮传染性疾病，理发器具是传染途径之一，所以要选择卫生条件好的理发店理发。

●精神不要太紧张

生活压力大、精神紧张焦虑会影响身体内分泌，导致头皮敏感，增加脱发风险。

保护头皮更重要

●别把洗发水直接抹在头发上

由于洗发水没有和水充分接触，未经皂化直接与头皮接触，不仅会刺激头皮，长此以往会造成脱发。

正确做法：将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后，抹在头发上。

●别把护发素直接抹在头皮上

护发素是专门针对头发的护理用品，若涂抹在头皮上，化学物质容易堵塞毛囊，引起脱发。

正确做法：离头皮1~2厘米处开始由发梢涂抹护发素，2~5分钟后冲洗干净。

●别用力挠头皮

指甲中藏着细菌，洗发时一旦头皮被抓破，易引发感染，导致毛囊炎。

正确做法：采用指腹画圈的方式洗发，轻柔头皮。

●别用强水流直冲发旋

发旋是头发与头皮连接最紧密的地方，如用强水流冲洗易使头皮受损，加速头发掉落。

正确做法：洗头时水流调缓，发旋、头发稀疏部位冲洗时间不宜过长。

●别用太热的水冲洗

水温过高容易带走头皮油脂，不仅损伤发质，还会令头皮出油、头屑情况更严重。

正确做法：洗头水温调节在40度左右最适合。

最后，注意休息，放松心情，适度的体育活动均有助于头发生长。