如何减少喝酒对人体的伤害？点赞收藏教你五个小妙招

我们平常生活中会发现很多人都喜欢喝酒，大家会发现喜欢喝酒的人多多少少会有一点胃部疾病，常常会出现各种胃部问题，都是因为不良习惯造成的，而且有的朋友还会酗酒，其实这样是不对的，会给我们的身体造成很大的伤害，对脾胃损害尤为严重。

喝酒的危害主要有：

1、酒精中主要成分乙醇会对胃黏膜造成刺激，长此以往，甚至会引发胃病。

2、喝酒会对我们的神经系统造成很大的伤害，麻痹我们的神经使我们反应变慢。

3、增加女性乳腺癌的风险，只要每天喝到三杯，风险都会增加百分之30

4、对皮肤伤害大 酒精会造成刺激，长期饮酒，皮肤会变粗糙，或者出现其他皮肤病

大家知道了长期喝酒的四个危害之后，我们来了解一下减少喝酒对人体危害的五个小妙招：

1、喝酒要有节制

我们都知道经常喝酒会对人体的伤害很大，其实我们在日常生活中适度饮酒对我们的身体伤害并不大，所以我们应该要做到喝酒要有节制（值得注意的是：饮酒的时间最好选择在15-17点，空腹、睡前最好都不要饮酒）

2、喝酒之前喝一杯牛奶，预防酒醉性胃炎，既可以促进酒精分解，也可以在咱们的胃黏膜形成一种保护层，减少酒精对胃黏膜的刺激

3、喝酒之前可以喝一定量的温水，可以帮助我们启动泌尿系统的循环，有利于加快酒精的排泄

4、我们在喝酒之后尽量不要饮茶，否则我们的肝脏会受损，从而降低了我们的肾脏功能，如果我们在酒后饮茶的话，会对我们的心脏和肾脏造成很大的负担。

5、在酒后我们可以吃一些甜品或者是水果，其中含有丰富的果糖，可以使乙醇氧化，加快分解代谢。

以上就是我提出的减少喝酒对人体伤害的五个小妙招，在这里，中医内科李巧英主任提醒大家喝酒要要有节制，不要过度酗酒，最后伤害的还是我们的身体，我们要重视自身的健康，才能拥有一个好的身体。