1个伏虎功胜过10个俯卧撑，练核心协调性及稳定性，效果不错

天下武功出少林，少林绝技七十二

大家好，我是不一样的三哥，今天呢？给大家分享少林72绝技之一伏虎功。

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​俗话说一个伏虎功胜过十个俯卧撑，那么正确的伏虎功应该怎么做呢？

接下来呢，就给大家分享一下：

• 首先来到一个正常的俯卧撑姿势，脚尖膝盖都并拢。

脚尖膝盖都并拢

• 并拢之后，来到一个下犬式做好，预备动作。

下犬式

• 身体姿势保持不变，曲臂，做一个伏地挺身，最高点停住一秒。

曲臂

伏地

伏地

挺身

• 然后原路返回，再回到下犬式完成一个标准的伏虎功动作。

该动作比俯卧撑难度大，训练到的肌肉群也比俯卧撑多。因此，在练习俯卧撑，感觉没有难度，已经厌倦俯卧撑的时候，可以尝试伏虎功来代替俯卧撑，增加一下健身难度，慢慢的你会爱上伏虎功，作为少林72绝技之一，必然有它的过人之处。

希望大家都能学会，都能掌握。