安妮斯顿又开始吃面包了

最近接受人物采访时，这位因饰演经典影片《老友记》中女主角——瑞秋，给人留下深刻印象的明星分享说，她正在改变她长期的低碳水化合物饮食，以减少自己的懈怠。让自己休息一下，让自己吃一点意大利面和三明治，”安妮斯顿告诉媒体。“大家都非常害怕面包篮，我也不再害怕了。只要一切都适度就好。”

安妮斯顿低碳水植物性饮食是她之前详细讨论过的，在 2016 年ELLE 的一篇文章中，她谈到了典型的一天饮食包括沙拉、蛋清和鳄梨。她承认是她当时的丈夫 Justin Theroux 最终说服她沉迷于这种饮食。“我不知道我应该为此感谢他还是恨他，”她当时开玩笑说。小编个人认为安妮斯顿这样的饮食结构比较单一，比如舍弃蛋黄吃鸡蛋清，容易造成营养不良，不知道她有没有营养补充剂，估计会的。

同年，她向记者解释了她的饮食，“我擅长将淀粉保持在最低限度。我不喜欢‘白色’食物，如果我想减肥来吃一些特别的东西，我总是会减少一些面包的摄入量。”

然而，现在，意大利面和面包不再像以前那样偶尔出现——专家们对安妮斯顿的决定表示赞赏。

“吃的均衡要含有蛋白质，碳水化合物和脂肪，因为每个宏量营养素，帮助我们的身体发挥着独特的作用和大脑功能最佳的食物是很重要的，”营养师艾丽萨博士说道。“另外，碳水化合物很令人满意，而且味道很好！如果你试图避免摄入碳水化合物，你可能会发现自己一直渴望它们，这会分散注意力并导致与食物的不健康关系。另一方面，当没有禁食时，您对食物的任何强烈渴望或强迫观念都可能会消退。很有可能，你最终会吃到均衡的饮食，而不会过度思考。”

Amy Lee 博士补充说：“碳水化合物是我们身体的主要能量来源，但您需要为身体提供正确的碳水化合物，以便为身体提供正确的燃料。恢复更均衡的饮食可以帮助您感觉更有活力，并确保您每天获得适量的营养，但合适的份量和来源对于实际均衡饮食很重要。”

虽然没有理由害怕面包篮，但李博士指出，为了从吃碳水化合物中获得最大的满足感，你应该专注于富含纤维的碳水化合物。其实就是绿色的碳水化合物，我记得勒布朗·詹姆斯也会吃面包，但选择的是无麸质面包。

“一般来说，面包没有什么问题，”她指出，“但有时，问题在于我们最终吃的是哪种面包。由白面粉和糖制成的面包占我们膳食的大部分，并不是最健康的选择。当我们在一家墨西哥餐厅时，我们可能最终会吃掉一篮子薯条和莎莎酱，然后再吃三到四个玉米饼和我们的主菜。正是这种盲目地吃碳水化合物给我们带来了麻烦。”很多中国人，他们喜欢吃什么馒头加稀饭、土豆盖浇饭之类，这样也是类似的重复摄入碳水化合物，并且都是不健康的碳水化合物来源。

尽管如此，Rumsey 警告说，完全切断任何食物组从来都不是一个好主意。

安妮斯顿还告诉记者，她喜欢咖啡，冥想，很长的时间都不碰电子屏幕。在早餐的时候，会在饮料中加入胶原蛋白，或者在奶昔中加入植物蛋白粉，这些习惯肯定也是她保持魅力的原因之一吧。