备餐快手简单又健康的沙拉！减脂不盲目吃草「低卡美式沙拉」

对于减脂好多人都认为不能吃肉，只能吃三餐吃菜而且淡而无味，非常的痛苦！其实减脂时期一样可以吃得非常丰富！加入适量的虾仁、鸡蛋和鸡胸肉等就达到营养均衡的搭配~ 另外加上适量的调味酱料做调味 ，绝对好吃又健康，包你吃不厌！

学做低卡的美式沙拉，备餐快手又简单，非常适合上班族和学生党们作为早、午或晚餐。

所需食材：

生菜

虾仁

鸡胸肉

鸡蛋

小番茄

培根

玉米粒

牛油果

油醋汁所需食材：

1汤匙橄榄油

2汤匙酱油

1汤匙苹果醋

1汤匙蜂蜜

少许的黑胡椒

做法：

STEP 1：首先将油醋汁备好：把油醋汁所需食材倒入碗中拌好备用。

STEP 2：备菜的部分，将生菜洗干净、牛油果切成丁状、小番茄切对半状、玉米粒焯水至熟、鸡蛋煮至全熟蛋。

STEP 3：另外将虾仁加上些料酒和白胡椒腌制、鸡胸肉切丁后挤上黑胡椒和少许的盐腌制。

STEP 4：把培根煎好，并且把虾仁和鸡胸肉一起煎至熟透备用。

STEP 5：接下来把所有的食材根据的你喜好铺好摆盘，在开吃之前就倒入油醋汁拌开就可以啦！

这低卡的美式沙拉做法是不是非常简单呢！

TIPS*

1：油醋汁吃起来口味较为清爽，调味酱也可以改为芝麻酱。

2：沙拉的食材可以多变，换成你喜欢的食材。