喝水都胖 都是假象

吃三碗泡面就胖成了猪头，多的不是肉而是水。日前，某女星在她的微博上发文说。昨晚舍命陪君子。连吃的三碗泡面，泡饭，泡粉丝，果然今天早上脸肿得像猪头。眼睛都快睁不开了，减肥计划再次失败。像这样头一天晚上吃多了，第二天早晨就开始后悔的大有人在。很多人会有疑问，一个晚上只是多吃的三碗泡面，就真的能让人发胖？也有人觉得晚上吃那么多发胖很自然呀。当然，更有人反对，一个晚上就算是暴饮暴食也不可能那么快就长出肉吧。的确，他的胖不是吃面长出的肉，而是喝汤多出的水。

三碗泡面，泡饭，泡粉丝的热量就算全加在一起。最多也不超过一千千卡，就算这些热量吃进去之后你一点都不消耗。也就是说，放下饭碗马上就睡觉。八个小时的觉消耗的热量一般是四百到五百千卡。也就是说，那三碗泡面的一千千卡热量减去这五百千卡睡觉过程消耗的热量。最后还是只剩五百千卡。那就算这最后剩下的五百千卡热量全都转化为脂肪，也不超过二两。就算头一天晚上多吃的三碗泡面，最多长出二两肥肉。而且就算这二两肥肉全都贴在脸上，那也需要时间呀，绝对不是一夜就能完成的。那么，说到这儿，我可以很负责任的告诉大家第二天的胖脸。和他之前吃的那三碗泡面没有什么直接关系。

如果一定要说发胖的话，这种胖也是湿胖。这种第二天早晨起来就能看到的胖，绝对是注水肉。如果要说罪魁首先是泡面泡饭的水。其次，还要遇到这样身材瘦削的脾虚之人，这种体质的人是最不善于用水的。他们的肿，甚至说他们的猪头，其实都是脾虚失困的结果。简单讲就是因为身体不会用水，水停滞在那了，身体里面有湿了。中医的脾不是我们腹部肚子上的那个脾脏。中医的脾主管着全身的运化功能。类似于我们身体里的物流或者快递，因此一旦出现脾虚。往往会出现两个极端，一种是营养物质不能及时送达，因为物流快递不给力嘛？人就会因为缺乏营养而疲乏无力，面色萎黄，甚至年纪轻轻就是黄脸婆了。另一种结果就是代谢废物不能及时清除，因为物流快递瘫痪了，失职了。而这个代谢废物就是中医说的湿。人就会因为体内有湿而显得臃肿，湿胖。某女星说自己是猪头，其实就是这个原因，而这种情况在女性非常常见。特别是为了减肥而不吃主食的人，或者说那些久坐不动，缺乏运动的人。

大家可能就奇怪了。我不吃主食，我少吃饭是为了减肥。我怎么不吃主食，反而会变得更胖肿，更胖呢？原因很简单，因为粮食就是五谷。也就是我们吃的主食都是入脾经的。入脾经的东西都能健脾。那么你如果不吃主食，就等于剥夺了生活中身体自我健脾的机会。而中医的脾是主肌肉的。缺乏运动，肌肉就会废用，肌肉量少，肌肉又无力的人都有一个虚弱的脾。而虚弱的脾回报给你的是什么呢？那就是物流快递的瘫痪，那就是湿胖。如果你想在前一天吃了泡面也不水肿。或者说头一天晚上喝多了水也不水肿，那绝对不是单纯的挤掉泡面或者晚上少喝水的问题。

关键的一点在于你要健脾，要增加身体里的物流和快递的能力。只要物流和快递给力，那1000卡热量的食物完全可以消耗掉。更重要的是。你泡面用的水，你喝进去的水也不会因为物流快递不给力而滞留在脸上。自然就没有了肿成猪头的问题。因此。如果我是那位某女星或者说我不是明星，是普通人。但是我非常在意我的样貌。那么头一天晚上或者临睡前，就算饿了，特别特别想吃东西，最好吃什么呢？

很简单，比如说谷薯类的这种杂粮或者药食同源的，比如说我们说茯苓，山药，薏米，红豆之类的。一来他们都是入脾经的，入脾经的东西都能健脾。只要脾气强健了，就可以减少水液在身体里的留滞。也就减少了他们留滞导致的湿胖。二来，这些茯苓，山药，薏米之类的都是粗制的，没有经过细加工，所以纤维素非常丰富。而纤维素的热量很低。含纤维素很多的食物就一定比那些通过精致过的，比如说面条，米饭，米粉要低的多的多。因此，你吃了这种茯苓，山药，薏米，红豆，就等于吃了一顿热量很低。但是还兼有的健脾祛湿，消除湿胖药效的药膳，那你还用担心第二天肿成猪头吗？