四个表现帮你判断体内是否有湿（上）

夏天到了，空气潮湿，雨水增多，很多人都觉得自己的身体有湿气了，是湿人。湿是除了上火之外，中国人最容易下的自我诊断。他们会为此寻找各种去湿的药物和办法，但效果时常不好。为什么效果不好，其实关键的一个问题是你对湿的诊断是错了。错的诊断，就算用对了药也是缘木求鱼。今天我们就来说说判断身体里有湿气的四个表现。

身体有湿气的第一个表现就是舌苔腻。不少朋友问我舌苔腻是什么，其实就是舌苔上脏脏的。大家可以在网上具体查查舌苔腻的非常逼真的照片。而舌苔腻的时候，自己往往是有感觉的。会觉得嘴里不利索，有口气，胃口也不好，很多人大便是不成型甚至黏马桶的。这就是胃肠道不干净的表现，舌苔腻说明你的胃肠道有没有及时排出去的脏东西。为什么这样说呢，因为舌头是消化道，胃肠道的延伸。舌苔的变化最能直接反映消化道的情形。几乎可以这样说。你的舌苔有多脏，你的胃肠就有多脏，舌苔腻就是胃肠有湿的具体表现。这个时候如果还是勉强的去吃补药，甚至吃油腻的，重口味的美食。都会产生闭门留寇的效果，意思就是将脏东西，坏份子留在了家里。这就是中医治病养生的大忌。所以在舌苔腻的时候，就算没有其他伴随的症状，也一定要抓紧去湿了。否则湿会在日复一日的积累中给胃肠增加很大的负担。舌苔腻的同时很多人的舌头，舌体是胖的，两边还有齿痕。那这种人就是脾虚加湿了。他们是因为脾的运化功能不足，脏东西才停在了身体里成了事。

身体有湿气的第二个表现就是大便不成型，粘马桶。大便粘马桶这个现象之前曾经在网上被妖魔化了，甚至有流传说这是结肠ai的征兆。其实这种说法是完全错误的。如果真的是这样，中国结肠ai的病患数量会大大增加。事实上，结肠ai的发病率100个人中也就是个位数。而大便粘马桶的人估计至少有20%-30%。结肠ai的表现确实有大便的改变，但这样的改变一般是大便里有脓和血，而且伴随着腹痛。而大多数大便粘马桶的人完全没有类似的问题。而导致大便粘马桶的。除了是大便中的脓和血，还有很多其他因素，比如饮食的成分，肠道的菌群，消化酶的分泌等等。而这些都是功能性的改变，甚至是一过性的改变。所以这种情况如果去看西医需做检查，估计不会说有病。但在中医，遇到这种大便不成型，大便粘马桶的问题，往往就会辩证为湿。用中医理论解释，就是脾气没有胜任运化的功能，好东西没充分吸收，脏东西没及时排出，停在了肠道，这就是湿。有湿的大便也和湿这种性质一样是粘腻的，所以会粘马桶，不容易冲干净。

身体有湿气的第三个表现就是喝水不解渴。喝水不解渴这种感受很多人都有，一般分两种情况，一种就是天气特别干燥，身体是阴虚体质。这个时候，舌头往往会因为缺水也变得干燥，而且舌体很瘦。又因为缺水，所以很容易上火，所以舌头干瘦的同时，舌体的颜色是偏红的。那这样的口渴以及口渴喝水不解渴，就要通过补阴生津的药物或者食物来解渴了。但是还有人的口渴同时舌头很胖，两边有齿痕，而且舌苔很腻。这种渴就不是身体缺水了，而是喝进去的水没法被身体吸收。为什么没法吸收呢？因为水被湿邪裹住了，身体对水的利用受阻。湿邪影响了脾胃功能。湿和水都是阴邪。被湿这个阴邪所困的脾胃，吸收起水来就更困难。所以这种人虽然渴，但本能上又怕喝水。因此，只要是即渴，又不想喝水，有这种矛盾的表现出现。一般都意味着身体有湿了。

身体有湿气的第四个表现就是身体沉重，也是体内有湿气的表现，身体沉重这种感受，夏天最容易体会到，因为夏天湿气重。中医讲湿性重浊，只要是和湿相关的病，或者性质上是属于湿性的这种病。往往都是全身沉重的，而且这种沉重往往发生在身体的下部。沉重和累不是一个感觉，累是没劲，沉重就是身体发沉，坠得慌。而且运动的时候比平时要吃力，会觉得懒得动，而且头也是不清醒的。严重的时候觉得头上好像有个湿毛巾裹着，夏天的感冒最容易出现这种典型的湿重的表现。比身体沉重这个表现更多见的是，身体下部，特别是下垂的部位，分泌物增多。比如小便浑浊，白带粘稠，带有气味。脚上，腿上的皮肤长些皮疹，破溃之后分泌物特别多，黏黏腻腻的，不干净。这些问题一旦出现，中医就会辩证为湿了。

最后，我们来总结一下舌苔腻，大便不成型，粘马桶，喝水不解渴或者渴了也不想喝水，身体沉重是湿重的典型的四个表现。而体内有湿气的人，除了有这个四大不舒服之外。他们还会比别人更容易发胖，甚至喝水都长肉，这也就是我们说的湿胖了。那么如何去除湿气，在去湿的同时减肥，明天我们就会讲到这个问题。