数千万人面临哮喘的威胁

我国哮喘的成人患病率约为1%，

儿童的哮喘患病率可以达到4%，

这样推算，

全国大约有1000多万的哮喘患者，

而且哮喘死亡率比较高，

如果长期控制效果不好，

很容易引发死亡。

症状表现

哮喘急性发作期一般会出现气道阻塞、反复发作的喘息干咳、胸闷、呼吸困难；

当出现这些情况，要引起我们的重视，及时处理。

哮喘发作机制

哮喘是由多种因素引起的一种复杂炎症反应，

由于炎症介质和细胞因子的释放，

引起气管周边肌肉的收缩，

导致气管逐渐堵塞，

空气没有办法顺利通过气管，

人体会出现缺氧的情况。

另外，

炎症其实是身体自我修复的表现，

如果一直没有去除致病因素，

一方面在不断的修复，

另一方面在不断的损伤，

会使的粘液分泌增加、粘膜水肿阻塞气管，

进而出现迁延不愈的慢性炎症。

致病因素

哮喘的致病因素比较复杂，目前跟下面这些有着密切联系

遗传的易感性 哮喘和遗传的关系比较密切，如果父母双方都有哮喘，那么子女患哮喘的概率会大大超过50%以上。

环境毒素的暴露 空气污染是诱发哮喘的重要因素，比如二氧化硫、二氧化氮、甲醛、各种装修材料、杀虫剂等，这些或多或少都会诱发哮喘。

病毒细菌等微生物感染 细菌和病毒感染与哮喘发病有着密切的关系，成人以呼吸道合胞病毒、鼻病毒等为最常见，儿童则以呼吸道合胞病毒、腺病毒等最多见，日常要多加关注感冒问题。

二手烟暴露 过年过节大家聚在一起，难免会受到亲朋好友“烟毒”的影响。由于其含有大量的有害气体，吸入后会引发呼吸道系统病变，引起哮喘。

新生儿缺乏母乳喂养 一般来说延长母乳喂养的时间可以使大多数孩子肺部发育得更健康；但是有研究指出，如果母亲患有呼吸系统疾病的话，延长母乳喂养可能会增加孩子哮喘孩子的发病率。

母亲产前压力过大 《精神病学研究》杂志刊登了加拿大的一项研究，结果表明孕妇产前压力大会增加孩子日后患哮喘和自闭症的危险。我们需要找到相应的方法来解决孕妇的压力问题。

针对哮喘我们该怎么办呢？

一说到干预哮喘，

大家第一反应就是药物治疗。

目前，

治疗哮喘的药物主要分为两类：

一类是控制性药物，比如糖皮质激素具有免疫抑制作用，可以控制身体的炎症，适用于急性发作期；

一类是缓解性药物，比如β2受体激动剂可以舒张支气管缓解哮喘症状。

这些都是用于急性发作期的干预，

并没有从根本上解决问题。

此外，该如何避免哮喘的发作，要比在急性发作期使用药物治疗更加重要，

所以不管从辅助干预上面，

还是预防方面，

我们都不能忽视生活习惯调整和营养支持。

生活方式调整

生活方式的调节需要从多个方面着手

（1）避免各种刺激因素

• 避免各种过敏原。比如尘螨、蟑螂、宠物、花粉、感冒、病毒等
• 选择合适的运动，注意科学运动。哮喘患者比较适合游泳，游泳的环境是潮湿、冷的，对器官炎症可能是有益的，而干燥的空气可能会加剧哮喘症状
• 注意二手烟，当旁边有人在吸烟，要尽可能避开，或者保持通风
• 减少各种刺激性气体的接触，比如香水、油漆、油烟
• 保持室内干净，可以使用空气净化器
• 尽量避免食品添加剂，如阿斯巴甜、苯甲酸盐等
• 对患儿的床单玩具每周进行热水清洗

（2）调理肠道

通过检测过敏原和不耐受，

评估哪些食物可能存在敏感，

并及时去除掉，

比如乳制品、麸质便是比较常见的敏感食物，需要减少这类食物的摄入。

这样可以改善慢性哮喘症状和严重程度的。

（3）摄入足量的多不饱和脂肪酸

有流行病学研究显示：

ω-6脂肪酸摄入较高的人群，

显示出哮喘、湿疹过敏性鼻炎的患病率较高；

ω-3脂肪酸摄入量增加的患者变异性哮喘的患病率较低。

多食有一些冷水鱼，比如沙丁鱼、鲑鱼，以此增加ω-3脂肪酸的摄入。

（4）多增加水果蔬菜的摄入

比如十字花科蔬菜和含果糖低的水果，

其中含有丰富的抗氧化剂，

可以有效的保护气管黏膜免受氧化应激的损伤。

营养支持

除了生活方式之外，营养的辅助支持也占据重要的位置，目前发现有很多的营养，在哮喘治疗方面具有重要的辅助作用。

• 甘草

甘草中的活性成分是甘草甜素，

它可以用来抗炎和增强内源性内固醇水平，

同时它还具有祛痰功效，

有助于从支气管通道排出粘液。

推荐标准化提取物（含有20％甘草酸）剂量为250-300mg，每日三次。

• 乳香

阿玉吠陀医学中，

经常用它来治疗哮喘和关节炎，

其有效成分乳香酸可以抑制白三烯合成。

在针对成人小型安慰剂对照研究中发现，服用乳香的受试者哮喘急性发作减少，肺功能得到改善。

推荐常规建议剂量为300mg，每日三次

乳香

• 维生素C

有研究指出，

维生素C可以参与组胺、前列腺素、半胱氨酸、白三烯的代谢，

这些物质可能在运动过程中诱导支气管收缩有很大的关系。

在一项荟萃分析中，与一部分患者的对照治疗相比，维生素C减缓了肺功能的降低。

建议成人服用维生素C 250~500毫克，一天两次。

• 维生素D

维生素D水平及其与哮喘的相关性得到很多研究的证实。

补充维生素D可以预防上呼吸道感染，有助于减少哮喘急性发作；除此之外，维生素D的补充还有助于儿童生长发育。

维生素D的推荐剂量取决于患者年龄和是否存在维生素D缺乏。

对于儿童的推荐剂量，

1岁以下维生素D为400 国际单位/天；

1岁以上儿童600 国际单位/天；

成人用量可高达4000 国际单位/天，但需监测25-羟基维生素D的血清水平。

• 维生素E

α-生育粉对哮喘的肺功能和喘息有帮助。

流行病学调查研究，通过饮食或补充维生素E，与较早的肺部问题相关；而控制不良的哮喘常常显示，与低水平的维生素E相关。

常规推荐剂量为混合生育酚400国际单位/天

• 矿物质

镁可以减少支气管痉挛，在一项针对55名成年人6个月的研究，每天服用340mg镁，对乙酰甲胆碱的支气管反应性和峰值流量的测量，也有所改善。葡萄糖酸镁和甘氨酸镁，推荐剂量为200-400mg/天。

硒是一种有效的抗化剂，可以用于治疗炎症，哮喘当然也是一种炎症。研究显示，硒水平升高与哮喘患病率降低有关。推荐剂量为100-200 mcg /天

通过这些方法可以极大的缓解哮喘症状，

还你一个健康的生活！

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