闷热的午后，一杯冰凉的饮料，足以消除大半的烦躁。到了夏天，很多人的冰箱囤满了汽水、啤酒和冰糕，就连水果也是加着冰块一起吃。这样的感觉，确实让人觉得很悠闲，但是对胃的伤害，也是不容小觑。所谓“冬病夏治”，并不是随口说说。

都说夏天才是养生的好季节，想要冬季拥有健康的身体，这个时候就要提前开始预防。最需要注意的就是养胃，毕竟“病从口出”，很多不好的生活习惯，都会给身体埋下健康隐患。

容易‍‍伤胃的四种行为，建议要少做

1、少吃冰冷食物

不管夏天有多热，喝冷水和吃冷饮的习惯，都要尽量少做。尤其是在盛夏的三伏天，经常吃冰冷的食物，容易给胃部带来刺激。虽然身心感受到了短暂的舒畅，但是却容易诱发胃病，出现脾胃不和和消化不良的现象。

最严重的是，这些冰凉的食物进入体内，容易加剧体内湿气的变化。尤其是身体本身就有湿气的人，这种情况会愈加严重。

2、酒场太多

夏天的夜晚，是喝啤酒撸串的好时机，经常凌晨半夜还在街头胡吃海喝。说真的，经常喝冰啤酒对身体不好，尤其是喝酒前没有吃饭，对肠胃的刺激更大。冰爽的啤酒，确实能让人心情愉悦，但是背后的伤害又了解多少呢？

想要喝冰啤的话，记得要先吃东西，最起码确保胃不是空的，这样对胃的刺激就能小一些。对了，冰啤酒的口感虽好，但切勿贪杯，温度一定要多加控制。

3、吃东西速度太快

都说吃饭要“细嚼慢咽”，但还是有人狼吞虎咽，吃饭的速度堪称“神速”。说真的，没有经过充分咀嚼的食物进入肠胃，很容易造成压力，对消化不利。夏季因天气的原因，大多数人都不愿走动，对肠胃的伤害更大。

吃东西太快虽然节约时间，但是对身体伤害也大，希望大家能分清主次。尤其是吃肉类食物，以及夜宵时，更应该细嚼慢咽享受美食。因为咀嚼后的食物，更容易消化。

4、饮食不规律

炎热的夏天，其实人的食欲都不是很高，更有一些女生“节食”。这样不规律的饮食，正在一点点的伤害肠胃和身体健康，尤其是饥一顿饱一顿的现象。时间久了，会打乱肠胃的生物钟，让它出现消化紊乱的现象。

正确的三餐规律，应该是早饭吃好，午饭吃饱，而晚餐吃少。只有遵循这一饮食原则，才能让肠胃健康。

健康的肠胃，离不开精心的呵护，尤其是在夏天这个敏感的时间段。除了吃饭要规律，并且细嚼慢咽之外，就是多注意食物的温度。尽量少吃冰冷的水果蔬菜，以及冰水冷饮，减少刺激。对了，晚饭后不管多忙，都要适当的散步走动，可以加快食物消化，减轻肠胃负担。

虽说呆在空调房，喝着冷饮是夏天的标配，但是对健康不好。还是希望大家理性吃东西，尽量少贪凉。