日常做对4件事，保护心脏、降低心脏发病率

#科普一下##健康真相馆#每个人的心脏都毫无怨言地默默工作，如果心脏能说话，相信它一定也会有好多怨言！

大家知道，心脏每天的工作就是每时每刻不停地将血液通过血管泵到主人全身，以满足主人身体日常需要。每个人都拥有心脏，但生活中的大多数人并不了解它。

像有些人，不爱运动，经常吃一些油脂含量高的食物，还对熬夜上瘾……他们不知道这些不良的生活习惯对心脏的危害到底有多大！

Q:爱惜心脏，我们需要这么做：

1.在饮食上要少食多餐，低盐低脂

盐和脂肪都容易导致动脉粥样硬化，从而堵塞血管！！！

所以，建议大家每顿少吃点儿，可以在饿的时候适当加餐。另外，菜里少放盐，注意别不把酱油、味精不当盐，它们的钠含量也是很高的！

当然，吃完饭也要注意适量活动一下，不要吃了睡，睡了吃。

2.改掉不良的生活习惯

不良的生活习惯，会使血管里的脂类越来越多，逐渐形成动脉粥样硬化，长此以往，血管也会变得越来越不通畅，严重影响心脏的工作进度，导致泵出的血液量越来越少。

由于血量供应不足，人体就会开始出现心绞痛、胸闷气短、呼吸困难、疲倦乏力等症状。

3.冠心病患者注意卧床休息

对于冠心病比较严重的人来说，应注意卧床休息，心功能改善后才可以适当活动。锻炼有益身心健康没错，但要注意循序渐进。如果有胸闷、胸痛、气喘、乏力的症状时，要立刻停止运动。

4.切忌随意停药

最不让心脏省心的还在后面：按理说有胸闷、胸痛、气喘、乏力的症状时，开始只是几分钟的疼痛，通常及时含服硝酸甘油或复方丹参滴丸就能缓解，可不少人还像没事儿似的，觉得“是药三分毒”，偏不吃药。

重要的事情多说几遍：对所有冠心病患者而言，一定要切忌随意停药，这样不仅不利于病情的改善，从某种意义上讲，是延误了疾病的治疗，其后果是非常严重的。

此外，冠心病的种类比较多，需要根据具体的表现选择合适的药物，例如：气滞血瘀、气短乏力这些不同的证型也要选择不同的药物。

还有不少人到了每次心绞痛含服药物都无法缓解并且伴有濒死感，才开始慌了，成天郁郁寡欢，导致病情越来越严重……所以还有一个重点要get！一定要学会调整自己的心态！俗话说得好——“心态平衡比一切健康长寿的秘诀都有用”，凡事都要放宽“心”，没有必要因为芝麻点的小事就不开心，这样心脏也会很累的！