“福如东海，寿比南山”，这是我们经常对老年长辈会给出的祝福语，这也是许多人一直以来追求的目标。

追求长寿命，就是要一直保持身体的健康，一些对身体好的习惯应坚持下来，调节身体健康，减少疾病发生，减少对身体的健康影响，这样就会长寿许多。

在国外曾出版的《百岁老人如何获得事业和生活的成功》一书中，作者对五百多名的百岁老人进行了采访，总结出乐百岁老人的一些长寿共性。

长寿的人身体会有哪些“共性”呢？

1、退休后仍创造价值

在对五百多名的百岁老人进行了采访中，有些老人在退休后依然表现出积极乐观且务实的态度，“永不停息的创新态度”，这是对他们的健康至关重要。

2、晚年学习新技能

前面提到过，创新的态度是对老年健康生活有很大益处，所以，老年生活中，学习新技能，接受新事物，这对于心态、心理健康有很大的帮助。

曾言道：“不进则退，不用则废”，所以说，书中采访了五百多名的百岁老人，有些老人坚持起床后做三十分钟的伸展运动，然后步行一公里，每周打三次娱乐活动。保持晚年运动能力，还能学习新事物，掌握新的运动技能，这对于身体健康长寿有很大的帮助。

3、对生活充满信心

很多人都说到：“爱运动的人，性格都是比较开朗的，喜欢运动的人，对生活都是充满信心的”，所以，在书上采访了五百多名的百岁老人中，很多百岁老人都拥有对美好生活的坚定信念，让自己生活到现在。每个人活在世上都有自己的价值和贡献，保持对生活充满信心对寿命增长是非常重要的。

4、只吃小份食物

在饮食方面，这些百岁老人不喜欢吃分量太大的餐点，始终保持着只吃小份的营养食品，合理膳食，对每份食物的浅尝辄止，这对于保持身体和身体健康有很大的帮助。

5、从不惹麻烦

在书上采访了多名百岁老人之中，很多百岁老人都说到：“长寿秘诀很简单，就是吃好喝好，不给自己惹麻烦”。每个人都是安分守己，总结“共性”就是：只做正确的事情，对得起自己的良心，对得起他人的理解与包容。

6、拥有充满爱心的家庭

一个充满爱心的家庭对百岁老人保持健康至关重要。他们在大家族中的地位很高，说话有分量，子女孝顺，并能亲眼目睹年轻一代的成长和繁衍，让人自得其乐，其乐融融。

人的一生并不是一帆风顺的，生活中有着开心，也有着痛苦，尽管生活中会经历各种磨难，但只要是有目标、有追求，追到了目标，这一切都是值得的。

在这些百岁老人的“长寿秘诀”里，活到一百岁是值得的，就像是人活在世上追求达到山峰那样的高度，只有爬到顶峰的人，气势才会无与伦比。

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