按揉穴位缓解偏头痛

偏头痛是一种反复发作的病症，多由于恼怒、紧张或睡眠不足等诱发，表现为一侧额、颞、枕部的搏动性疼痛。中医认为，偏头痛的病因主要包括风、痰、湿、火、热、血虚、气虚、气血两虚等。通过按揉穴位，可以缓解疼痛。

按太阳穴：太阳穴为“经外奇穴”，在颞部眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。患者采用坐姿，将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力顺时针转揉10-20次，逆时针再转揉相同的次数；也可将手掌贴在头上，以拇指指腹分别按在两边的太阳穴，稍用力使太阳穴微感疼痛，顺、逆时针各转揉相同的次数。

按风池穴：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处。患者采用坐姿，两足分开与肩同宽，两手放松伸开，分别放于颈部两侧，食、中两指指腹紧贴皮肤，点揉风池穴3-5分钟。

文/陈波燕（广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主治医师）