35岁明星高以翔猝死！带给糖友的警示

11月27凌晨，中国籍台湾明星高以翔在录制综艺节目《追我吧》时，喊道：“我不行了”，突然晕倒，心脏停跳。

经全力抢救，仍未能成功，年仅35岁，后官方透露死亡原因为心源性猝死。

心源性猝死定义及危害

心源性猝死（sudden cardiac death,SCD）又称心脏性猝死，是常见猝死类型之一，指急性症状发作后突然发生的以意识骤然丧失为特征、由心脏原因引起的自然死亡。

资料显示，心源性猝死是发达国家最常见的死亡原因之一，美国每年约有25-40万死于心源性猝死，西方普通人群每年心源性猝死的发生率为50-100/10万。

而我国心源性猝死的发生率也明显增加，每年因心源性猝死人数约为54万/年，发病例约为41.84/10万。

糖尿病是心源性猝死主要诱发因素之一

心源性猝死的病因通常是心脏器质性疾病导致的，其中冠心病、急性心梗等是最常见的病因。

鉴于冠心病、急性心梗在心源性猝死中的重要地位，所以大多数冠心病、急性心梗的危险因素，也是心源性猝死的危险因素，其中糖尿病、高血压、高血脂的患者，尤为需要注意。
糖友的头号杀手心血管病

研究显示，心血管病成为糖友的头号杀手，约有70%～80%死于心血管并发症或伴随症。

其中冠心病是糖尿病的最主要大血管并发症，糖尿病患者冠心病的死亡风险比非糖尿患者群高3～5倍。

警示：预防心血管

并发症，刻不容缓

临床数据显示，糖尿病发病10年左右，将有30%～40%的糖友，至少会发生一种并发症，而且并发症一旦产生，药物治疗很难逆转。

所以糖护士强烈建议：

尽早预防糖尿病并发症！

1. 积极监测、控制好血糖

糖尿病并发症主要由于长期血糖增高，导致大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等，是长期高血糖作用的结果，因此对于糖友而言，血糖平稳是控制和预防并发症的关键要素，尤其是餐后高血糖。

2. 除血糖外，还要有控制血压及血脂

如糖尿病、高血压、高脂血症、高黏滞血症、肥胖。血压控制在130/80mmHg以下，血脂及血黏度也应控制在正常范围。

3. 定期体检，检测各项指标

定期做体检，重点监测血糖、血压、血脂、体重指数、心电图等。

4. 保持健康的生活习惯，乐观的心态

健康的饮食：以清淡为主，多吃新鲜蔬菜，保证均衡营养膳食的基础上，控制摄入的热量；

合理的运动：每周运动不少于5天，每次运动约30分钟，每周保持150分钟左右的中度运动，运动要有规律，要坚持，选择适合自己的运动很重要；

作息规律：不熬夜，规律作息，每天保证睡眠6-8小时；

乐观的心态：保持良好心态，避免压力过大，学会调整心情，避免过度压抑。