随着互联网的发展，健康科普信息已经不难获取了，基本上也已经到了全民防癌的阶段。

但近年来，我国的癌症发病率及死亡率还在不断上升，有一个很重要的原因就是：很多人的防癌仅留在口头，并没有付出实际行动。

下面我们总结了一些癌症高发的原因发现，其实很多癌症都是我们“自找”的！

癌症是“省”出来的

很多老人上街买菜，都是挑便宜的买，其实那是不行的，便宜的果蔬早已不新鲜了，而且市面上很多便宜的果蔬，许多都伴有腐败变质的问题，其中，霉菌是一级致癌物，即使你去除发霉的部分，还是会有致癌的风险的。

还有有些老人节约习惯了，晚上吃不完的饭菜，舍不得倒掉，留着明天继续吃。

看似节约的行为，带来的危害可一点都不“节约”。

隔夜菜不能吃，隔夜菜不能吃，隔夜菜不能吃，重要的是说三遍。

癌症是“懒”出来的

现在有些年轻人，能坐车就绝不走着，能坐电梯就绝不爬楼梯，上班坐一天，下班就回家躺着，一点都舍不得花点力气锻炼。

这样长期缺乏锻炼，患癌风险真的会增加，这可不是吓你！

世卫组织早在2013年就公布，懒得运动已成为全球第四死亡风险因素。缺乏运动会导致体内免疫细胞减少，大大增加患癌的几率。进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症。

还有，就是“懒”的体检，千万不要觉得自己没啥“感觉”就忽略了健康，健康人群定期体检是很重要的，另外提醒，有癌症家族史及癌症高危人群还要每年定期进行有针对性的检查。

癌症是“熬”出来的

长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

国际癌症研究机构也早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%。

另外，现在很多人们都在紧张和恐慌中生活，身体很受影响。

心理压力（焦虑和抑郁）是某些癌症的预测因素。与心理压力低的人群相比，心理压力高的人群死于癌症的风险增加32%。心理压力高的人某些特定癌症死亡也增加，包括：

• 与吸烟无关的癌症死亡率增加45%
• 结直肠癌死亡率增加84%
• 前列腺癌死亡率增加142%
• 胰腺癌死亡率增加176%
• 食道癌死亡率增加159%
• 白血病死亡率增加286%

长期精神紧张容易造成内分泌失调，各方面的生理过程就都不顺畅。

癌症是“吃”出来的

随着现在生活节奏的加快，有些人工作忙起来，就顾不上吃饭了，或者叫个外卖就是一餐，早饭不吃，午饭当晚饭，晚上闲下来就去吃烧烤。

你这样做，你的胃还舒服吗？如此虐待自己的胃，总有要还的一天。

研究显示：有80%~90%的胃癌是由自己引起的，与自己的不良饮食习惯密不可分，但现在年轻人总认为年轻就是资本，就肆意挥霍自己的健康。

防癌谣言：

× 红薯叶防癌

× 秋葵防癌

× 铁皮石斛防癌

× 洋葱防癌

× 大蒜/腊八蒜防癌

× 葡萄籽防癌

× 樱桃防癌

× 热苦瓜水防癌

× 热柠檬水防癌

× 热鸭梨水防癌

× 红豆杉泡水防癌

以上都属于食物/植物防癌的谣言，其实细胞实验或动物实验发现某些植物成分或提取物中含抗癌成分、具有抗癌活性，远不能简单地推论吃这些食物/植物就能防癌，如果带着所谓的防癌目的而过多食用，反而不利于健康。

虽然导致癌症的病因还不是十分明确，但因细胞基本变异而诱发的癌症多与不良生活方式息息相关，90%以上的癌症都是后天人为因素所导致的。

所以从今天开始，改掉那些不良习惯吧！

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