提醒：不想幽门螺杆菌纠缠，坚持4个好习惯，胃一天天变好

根据数据调查显示，我国每年新增胃癌人数高达41万，死于胃癌的人数超过了16万以上，是一个名副其实的胃病大国，患癌人数位居全球第一。而胃癌的出现与一种微生物细菌有关，那就是幽门螺杆菌，当身体被感染上这种细菌，那么面临挑战会更加困难，身体健康受到严重威胁。

一说到幽门螺杆菌，得过胃病的人都应该知道，幽门螺杆菌具有强大的耐酸性，是目前唯一一种能够在人体胃里强酸环境下存活的微生物细菌，主要依附在胃黏膜表层上，破坏胃黏膜健康安全，而且幽门螺杆菌不及时除菌，还会引起慢性胃炎、消化肠道溃疡、淋巴增生性淋巴瘤，甚至是胃癌等疾病的出现。

提醒：不想幽门螺杆菌纠缠，坚持4个好习惯，胃一天天变好

1、坚持注意饮食卫生

不吃生冷、辛辣、腌制等食物，坚持饮食卫生安全，因生冷食物内含有很多的细菌，辛辣食物吃多了会刺激到肠胃黏膜，不利于胃健康和身体健康的发展，反而给了幽门螺杆菌进入的机会，所以日常我们一定要记得，饮食要合理健康，吃熟食、少吃辣椒，多补充一些新鲜的瓜果蔬菜，膳食纤维补充到位，还有饭前饭后勤洗手，避免细菌在手上跟着我们饮食进到胃里。

2、坚持多吃养胃食材

古时就有记载，养胃最佳的食材是猴头菇，再搭配上丁香、砂仁、沙棘、莱菔子、大枣、银耳等七种药食同源食材，坚持喝能够修复胃黏膜和再生细胞，提高肠胃动力，改善胃部环境，把细菌彻底赶跑了，维护胃健康。

3、坚持多锻炼

运动能够有效提高胃的消化能力，还能够促进血液循环，增强身体免疫力，同时抑制了细菌的繁殖和生长，帮助肠胃修复胃黏膜。日常的运动建议是有氧运动，例如跳广场舞、散步、慢跑、太极、游泳等都适合，每天坚持，有效促进胃健康。

4、坚持早睡早起

养胃首先要调整好作息时间，每天定时定点休息，按时起床，禁止晚上超过22:00要吃宵夜，因为胃的消化系统在超过22:00之后就不会运转，吃进去的食物不会进行消化，很容造成肠胃不适或是便秘的情况出现。熬夜是很伤身体和胃的，早睡早起是对身体健康负责，一旦胃受损细菌就很容易入侵，危害健康，所以希望大家能够坚持早睡早起。

预防幽门螺杆菌感染，有以下建议：

①与朋友聚餐时，建议分餐或是用公筷夹菜，还有就是尽量少聚餐，或可以避免交叉感染。

②避免粪口传播，上厕所出来一定要洗手。

③食物一定要吃熟食，尽量少吃辛辣食物，否则胃黏膜受损，细菌很容易进入。

④餐具要确认是消毒好再使用，保持卫生。

⑤爱人之前的亲密接吻，尽量少做，避免唾液交换，细菌感染。

⑥定期做检查，半年体检一次，或是身体不舒服立即要检查，早发现早治疗。

日常在生活中一定要多多注意保护自己的身体健康，人健康、胃健康、吃嘛吃嘛香。