尿酸升高和饮食有关，医生：不想肾过早衰竭，4种食物要少吃

说到三高大家都知道是“高血压、高血糖、高血脂”，而最近几年崛起的高尿酸，与三高并列成为“第四高”。高尿酸目前在社会中发病率极高，尤其是男性同胞，要千万小心。

数据统计表明，我国患有高尿酸血症的人数达到1.3亿，其中痛风人数是超过8000万人，且是在呈逐年上升的趋势，给人类健康留下一大隐患。高尿酸血症和三高一样是属于身体代谢性疾病，主要患上的原因是血液里面含有的尿酸值太高，不能够及时排出尿酸，才会沉积在血液里面，导致出现痛风以及肾衰竭。

尿酸升高和饮食有关，医生直言，不想肾过早衰竭，4种食物要少吃

（一）豆制品

常见的豆制食品有豆腐、豆芽、豆浆、豆腐脑等，豆类的食物营养都非常丰富，蛋白质特别高，很多人都喜欢吃。但有一类人却不能吃豆制食品就是高尿酸的人，豆制品中含有很高的嘌呤含量，经常吃会导致尿酸升高，引起痛风以及肾脏方面的疾病出现。

（二）动物内脏

动物的肾脏含很多的重金属，并且是属于嘌呤食物，虽然是有营养，对有的人是有益，但不可忽略它是高嘌呤食物，高尿酸患者不可以吃，经常食用的人会很容易导致尿酸升高，痛风加剧，损害身体健康。

（三）海鲜产品

海鲜，人间的美味佳肴，价格昂贵，但是这并不能阻挡人们想要吃的欲望，所以还是有很多人喜欢吃海鲜大餐的，毕竟海鲜内含的营养物质极高，热量极低，不容易发胖。但是高尿酸患者不能进食，它是所有食物中含嘌呤最高的，尤其是牡蛎、龙虾、沙丁鱼等一定要避开，食用过多，尿酸会升高，引发痛风发作。

（四）火锅

冬季最受欢迎的一种饮食方式，吃起来非常过瘾，非常刺激味觉，好吃到爆！但我们要吃到火锅的汤底是经过无数次高温沸煮的，可以选择可以的食物放进去加热就可以吃，这个过程中产生了很多的嘌呤，嘌呤溶于水，在火锅汤底中的嘌呤很高，常吃会引发尿酸升高，身体代谢异常，加重病情。

想要降尿酸，光管住嘴还不够，应该坚持多吃降酸食材

1、丝瓜

市场里面很常见，很多人用来做汤、口感清甜、清凉降火，最主要的是对患有高尿酸的人可以多吃，具有很好的利尿消肿的功效，很适合降尿酸，多吃促进尿酸的排泄，缓解痛风、从而降低尿酸值。

2、菊苣

别名又称苦苣，非常好的一种天然食材，有很高的药用价值，它能够帮助降尿酸，清热解毒，利尿消肿，可以快速把身体中多余的尿酸排出，平衡尿酸值，预防痛风加剧。

其中菊苣还可以搭配上其他药食同源食材一起降酸，如栀子（木丹）、百合、甘葛、桑叶、玉米须等，坚持喝可以帮助尿酸高的患者降低尿酸，对人体没有副作用，放心饮用。同时促进新陈代谢的发展，促进尿酸的排泄，减轻肾脏负担，还能缓解痛风、保护肾脏。

3、白萝卜

白萝卜是一种碱性食物，有很多的方式可以煮着吃，高尿酸患者可以多吃白萝卜，可以降低尿酸、促进尿酸的排泄，利尿消肿，清热解毒，保护健康。

此外，日常多喝水多运动，都是对降尿酸有帮助的，把尿酸降下来，维护身体健康。