人只要年纪大了，身体不多不少都会有点问题，尤其是男性的问题好像都比女性要多。因为男性随着年龄的增长，体内的激素分泌会减少。众所周知，激素跟身体的健康呈正比关系。如果激素分泌不足，不仅会让你加速衰老，还会导致身体出现慢性疾病。

因此，很多男性都开始重视补充雄性激素的问题，甚至会去胡乱弄些偏方来补，为的就是让自己在夫妻关系中更给力，但真正的补充应该是通过食补的，而不是用药物，应该多听从医生的建议，不能自己乱来才行。就像以下这个老刘的案例，今天就跟大家聊一聊，男人雄性激素不足的那些事。

50岁老教师，被雄性激素低下困扰，寻求医生的求助

老刘自从踏入50岁这个年龄之后，就感觉到自己的身体大不如从前，自己一个人倒是觉得没什么，可身体的问题如今影响了夫妻生活，老是被妻子抱怨这不行那不行的。这天他来到医院找专科医生检查，“医生，赶紧帮我检查一下！”老刘希望医生能够帮助自己重振雄风。

其实，在很多男性上了50岁这个年龄之后，就发现在夫妻生活这事上，自己的功力确实降低了不少，主要是因为随着年龄增长，男性的雄性激素也呈下降的趋势。50岁确实是男人的一个分水岭，不重视起来真的不行。医生给老刘做了一系列的身体检查，发现除了有三高的问题之外，没有其他大问题。

可是老刘一直恳求医生给他开补雄性激素的药，他始终认为自己的问题就是缺乏雄性激素导致的，但医生说：“男性功能障碍不一定是这个原因造成的。”其实，男性功能障碍未必就跟雄性激素有关，或者还有年龄导致的身体机能衰退，平时的生活不良习惯都是相关的。

任何的身体问题都得对症下药，不能自己妄下判断私自吃药解决。医生断定也许老刘是心理因素导致，因为平时他就给自己压力很大，加上妻子的不理解常年抱怨让老刘心理更加难受，所以，医生让老刘不妨多放松自己的心情，再看看情况。

雄性激素分泌的多少，跟男性健康挂上关系

一般大家说的男性激素，其实就是指雄性激素，在男性青春时期开始分泌增多，跟男性的性征发育相关，还有精子的生成等等。雄性激素分泌的多少，其实直接跟男性的性功能挂钩的，如果分泌正常代表性功能正常，但是分泌减少的话可能就预示性功能有障碍了。尤其是在成年男性的身体，雄性激素的分泌跟身体健康是挂上关系的。

男性雄性激素分泌旺盛的话，身上的男人味就会更加重，他们会长出胡子、腿毛，甚至身体散发着一种独特的气味。因为雄性激素是直接影响身体的代谢能力，蛋白质的合成、糖分的转化和脂肪的分解等等，还有一个重要因素，雄性激素是会影响精子的生成，如果分泌正常，精子活力也会正常，两夫妻受孕的几率会更高，所以在雄性激素的分泌上，男性需要更加重视。

男性雄性激素分泌旺盛，身体会有以下几个症状：　

• 1、体温相对高一点

如果男性雄性激素分泌较多的，你会发现他们的体温相对正常人会高一点，可能会经常看到他们满脸通红，或者手心热到出汗。为什么会体温偏高？主要还是因为雄性激素多，会促进身体的新陈代谢能力，代谢强了产生的热量自然多了，平时我们体内的血气会跟代谢有直接关系的。男性雄性激素旺盛，体内的血气会充足，反之，则会导致肾虚、乏力和手脚冰冷等问题。如果雄性激素多，不仅能够促进血液循环，还能让身体更加血气方刚。

• 2、身体毛发长得多

正常来说，男性的毛发始终是比女性要旺盛的，在很多男人身上都看到浓浓的手毛脚毛，可在女性身上就比较难见到，通常女性的毛发旺盛，医生都会说是雄性激素太多导致。男人的雄性激素是能够促进毛发生长的，如果这个男人身上的毛发很旺盛，也直接反映了他的雄性激素很多。尤其是头发、胡子和私处这三个地方，如果看到是浓密的毛发，那么，雄性激素实在是充足，才会生出这么多的毛发，但是在这三个地方的毛发是很稀疏的，就代表雄性激素少了，男人要多注意。

• 3、肌肉摸起来结实

一个男性的雄性激素分泌多还是少，会直接影响体内一种激素的形成，那就是“睾酮素”。男人身体上的雄性激素分泌正常，甚至高于正常水平，那么身体的睾酮素水平同样处于高水平状态。大家可能不知道，睾酮素是能够促进肌肉合成的，也是让肌肉作用得更好的身体内部的一种激素，如果睾酮素充足肌肉就会合成得更顺利，整个人看起来就显得很强壮，整个身体的状态都十分好。只要体内的肌肉结实饱满，随之骨骼的密度也会更高，不轻易发生骨质疏松的问题。

• 4、每天都精神满满

有些男人每天都看起来很不精神，晚上睡不好白天没精神，总是一股有气没力的样子，那很可能就是跟雄性激素不足相关。正常的话，一个男人身上雄性激素分泌正常的话，他们看起来就是精神饱满的，完全没有那种很疲惫的感觉，走起路来都是带风的！因为雄性激素会影响男性的睡眠质量，睡不好当然没有精神了，加上雄性激素多会促进身体的新陈代谢，身体机能运作得更顺畅了，全身看起来都充满精气神。

男性踏入50岁之后，雄性激素分泌仍然很旺盛，究竟是好是坏？‍‍

很多男性可能认为雄性激素分泌旺盛，肯定就是一件好事来的，至少在夫妻生活上能够拿到主权，也不会被妻子抱怨自己能力不足，雄风也因此而重振起来。但从健康的角度来看，如果一个男性的雄性激素分泌过于旺盛，未必就是好。

因为分泌太多了，身体会出现大大小小的问题，比如秃顶、长痤疮、身体肥大等这些问题，甚至还会导致内分泌失调。有些人会好奇，雄性激素旺盛明明就是会导致毛发旺盛，为什么就会秃顶呢？因为雄性激素的流动其实是在血液当中的，在头部神经比较多，血管比较细，雄性激素分泌过多，只会停留下四肢当中居多。

就是流到大脑当中的不多，最后导致秃顶的情况。本来身体的激素水平应该是处于一个平衡状态才是最好的，无论是哪种激素过多过少的分泌都不是好事，因为会直接导致内分泌失调，然后会长痤疮，还有脾气会很暴躁，身体还会因为激素不平衡导致肥胖症等问题的发生。

男性的雄性激素分泌少，有什么办法能够改善呢？

• 1、多吃生蚝　　

生蚝是大多数男人都很喜欢吃的海鲜类，因为多吃能够达到壮阳的功效。如果夫妻生活不和谐，多吃生蚝能够改善这个问题。因为在生蚝里面含有很多营养物质，尤其是锌这种微量元素，锌元素对于激素的分泌有促进作用，经常吃能够让雄性激素分泌更多更快。生蚝当中还有大量的蛋白质，多吃对皮肤好，身体好。

如果你想要补充雄性激素，应该多吃含锌元素比较丰富的食物，因为能够促进雄性激素的分泌。不过也不局限于只吃生蚝，在其他海鲜类，比如贝壳、虾仁、鱼类都可以多吃，因为在海鲜类里面含有的锌元素是很丰富的，多吃生蚝也是同一个道理，还有秋葵、紫甘蓝、西兰花等，这些都是含有丰富的锌，可以多吃。

• 2、吃“鞭”类食物

当阳气不足的时候，就会影响夫妻之间的生活，所以，很多男人都会吃鞭类来补肾益阳。比如牛鞭、鹿鞭、狗鞭等。想要补充雄性激素，一定要补充睾酮，而睾酮是在动物的精囊内，也就是鞭内，适当地补充能够加强雄性激素的分泌水平。在这么多的动物鞭中，要数梅花鹿的公鹿最厉害，甚至被人们称为“鞭王”。

• 3、补充足够胆固醇

不要以为胆固醇就是不好的东西，如果经常吃肯定对身体有影响，如果适量地补充是对身体有益的，因为胆固醇就是合成雄性激素的重要成分，所以，想要雄性激素分泌增多，应该多补充胆固醇。在动物内脏里面，拥有天然的动物胆固醇，可以适当地吃一点，一周吃2-3次比较合适，记得也不要多吃哦！

• 4、补肾益阳的汤水

用食补是最好的，有些药材对于补肾益阳很有功效，比如鹿茸。鹿茸是被称为“中华补阳第一药”，在古代就是被认为是补阳的好物。只要将肾气补上去了，体内的雄性激素也会随之分泌增多，雄性激素跟肾功能是互相影响的，而且是成正比。应该多喝补肾益阳的汤水，用巴戟杜仲来炖猪腰，常吃能够增强性功能。当然，还有其他有益的补肾益阳的药材，比如：山药、枸杞、芡实等，最好是遵医嘱，哪些能够对雄性激素补充有功效，可以多做成汤水来喝。

总结：　　

一旦生了年纪的男性，总会担心自身的雄性激素问题，如果发现身体出现问题，夫妻生活不太和谐的前提下，就认为是雄性激素分泌不足导致，自己去买一些药物来调理，不仅对身体没有益处，更是产生一些的副作用。如果想要补充雄性激素，记得要用食补的方式是最好的，吃天然的食物来促进雄性激素的分泌，既没有副作用也不会产生刺激。你不确定自己是不是雄性激素不足，应该先去医院做个详细的身体检查，听从医生的意见再进行食补，从自身的饮食上补起来，做个真男人！