长期便秘，3个表现可能会引起癌变，常吃“一青”，保护肠道健康

吃喝拉撒是人之本能，也是正常的生理反应，不过看似很简单的事情，在一些人身上确实很大的痛苦。这痛苦源于“拉”，人体正常的代谢是吃进去的失去消化了就会排毒，维护身体的健康机制，可目前有不少人就面临着“拉不出”的困扰。

“拉不出”现象就是常说的便秘，属于一种人体代谢问题，食物残渣停滞在大肠内部排泄不出，加重肠道的负担，而长时间一个便秘，会诱发个汇总肠道疾病出现，像是大肠炎甚至是肠癌等情况的风险加剧。其实有很多人都不把便秘这一情况放在心里，所以才会有很多的人因为便秘导致肠癌，但便秘对身体的危害还是很大的，及时发现并治疗，才是最好的结果。

在日常，3种便秘情况可能会引起癌变，请大家千万不要忽视！

1、饮食重口味

根据研究发现，便秘的原因有很多，但从目前的便秘人群来看，大多数还是引起饮食的原因，由于不良的饮食导致便秘，而引发肠癌的出现，在生活中有很多的案例。就如平时饮食很重口味的人，像喜欢吃烧烤、麻辣烫、火锅等肠胃不易消化的食物，就很容易加重肠胃负担，引发便秘的出现，加大患上肠癌的风险。

2、久坐不动

要知道，不运动不仅会引发肥胖，还会有便秘的出现，像一些在因为工作原因的人，一坐就是好几十个小时，期间没有站起来活动过。殊不知，长时间久坐不动，会让肠道的蠕动变弱，慢慢就导致便秘，而大便长时间停留在肠道，就会刺激到肠道粘膜，产生大量的垃圾和毒素，出现肠道受损，渐渐肠癌就出现。

3、经常熬夜

几乎现在的人都有熬夜的习惯，同时也是很多人都有便秘的情况。熬夜会让内分泌失调，还因为睡眠时间不足出现没有精神的状态，还有熬夜就会有人经常吃宵夜，那食物肯定消化不完，渐渐地便秘的情况越来越严重，而肠癌也随之出现，危害健康。

排便不通？医生提醒：常吃“一青”，保护肠道健康

想要改善便秘的问题，以上3种情况都要改变，最好按时进餐，按时运动，按时休息，然后饮食上就要多吃一些润肠通便的食物，给肠道蠕动力动起来，排便通肠，还有可以多补充一些辅助通便的食材，可以常吃“一青”，能够维护肠道菌群，保护肠道健康。

是根据《黄帝内经》中记载的莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子、甘草等多种润肠通便食材结合，能够调节肠道平衡，缓解便秘问题，减少大肠癌的患病率，保护肠道。

其中很适合一些肠道蠕动弱的老年人饮用，常喝不用心会有依赖性和副作用，采用的食材都是根据草食材，对通便润肠有很大的作用，促进肠道的健康，促进新陈代谢，增强了肠道蠕动力的提升，让粪便顺利排出，远离肠道侵害。

除此之外，在日常生活中还可以多补充高膳食纤维的食物，能够增加粪便的体检，降低肠道中的有害物质，从而减少大肠癌发生的风险。