吸烟会给健康带来危险我想很多人都不陌生，比如长时间吸烟后会增加罹患冠心病，肺癌和中风的危险，但如果及时戒烟，就可以消除这些危害并改善你的健康状况，当然，戒烟的好处也不是立即显现，这需要一个过程，身体在这个过程中逐渐修复吸烟带来的损伤，这就是身体的自我疗愈，那么戒烟后人体会发生什么？需要多长时间才能修复之前吸烟带来的伤害，下面我们就来聊一聊。#世界无烟日##戒烟吧#

戒烟后身体会发生什么？

如果你是长时间的吸烟者，虽然伤害已经产生了，戒烟貌似为时已晚，但事实并非如此，无论何时，只要你及时的戒烟，你的身体会慢慢的自我修复，当然戒的时间越早，身体获得的好处就越大！

戒烟可以降低高血压、中风和冠心病等多种疾病的发病风险，更重要的是可以减少肺癌的发病概率，这些好处往往发生在戒烟之后的几年内，当然，有些短期的好处在戒烟24小时之内就会发生。

• 戒烟后的24小时之内：

如果你是长期的吸烟者，当戒除吸烟之后，你的身体会立刻感应到，这是因为烟草中的物质会引起人体血管的反应性收缩，当这些有害物质停止刺激人体之后，人体的血管收缩性会减弱，进而导致血压降低，脉搏和体温等也逐渐恢复正常，当戒烟八个小时之后，血液中的一氧化碳水平也会缓慢下降，这个时候血液中的氧气水平开始恢复，这意味着身体将会获得更多的氧气，如果戒烟时间超过一天，这个时候心脏病的发病风险会逐渐下降。

• 戒烟72小时之内：

在戒烟的48小时之后，身体的味觉和嗅觉会逐渐恢复，受损的神经细胞也开始自我修复，整个人的状态也会变得越来越好。

当你戒烟72小时，也就是三天之后，这个时候身体会出现尼古丁的戒断症状，这种症状往往会很难受，但只要坚持会逐渐消退。

• 戒烟2周之后

戒烟时间在两周左右也是一个坎，其实身体对于香烟的渴望仍然存在，但是成瘾的峰值已经开始减轻，在接下来的几天和数周之内，身体的呼吸开始变得逐渐顺畅，血液循环的状态也会改善，并且对于香烟的依赖会逐渐减弱，这个时候戒烟所带来的健康益处会慢慢显现。

• 戒烟三个月之后

在这个过程中，身体最明显的改变就是肺功能的改善，尤其是随着戒烟时间的延长，这种改善越明显，对于慢阻肺的患者，如果能坚持戒烟六周以上，有些患者的肺功能测量值甚至会提高一倍，当然，这种改变并不是一蹴而就的，是一个缓慢的过程；除了肺功能的提高之外，戒烟三个月之后，戒断症状也会逐渐消失，比如因为戒烟导致的焦虑，愤怒，注意力不集中等症状。

• 戒烟九个月之后

戒烟时间超过九个月，身体获得的益处会进一步增加，此时人体受损的肺部逐渐修复，比如人体的呼吸道中有一种微小的结构叫纤毛，纤毛可以自动清除痰液以及肺内的有害物质，但是长时间吸烟之后很容易导致纤毛受损，如果及时戒烟，部分受损的纤毛会自行修复，这个时间通常在九个月左右。

• 戒烟一年之后

如果戒烟时间超过一年，那么人体心脏病和中风的发病风险就会降低一半，因吸烟导致慢阻肺的人，肺功能会得到明显改善，不仅如此，罹患肺癌的概率也会显著下降。

最后总结：

吸烟的危害大家都已经非常清楚了，对于香烟的依赖也是很多人难以戒烟的原因，当然，戒烟是困难的，但是其带来的好处却是终身性的，随着戒烟的时间的延长，身体会在这个过程中逐渐得到修复，现在心脑血管疾病以及肺癌的发病率越来越高，一个重要的原因就是人们大量吸烟有关，如果能及时地戒烟，从远期来看，上述疾病的发病风险就会显著下降，并且戒烟的时间越早，人体获得的益处就越多。#健康热力计划#