俗话说万事开头难，尤其是对于戒烟者来说，很多人往往坚持不到多久就半途而废，不仅烟瘾没有减少，反而有愈有增加的趋势，其实对于吸烟者来说，很多人都知道百害无一利，但就是戒不掉，当然，如果你能坚持，那么戒烟所带来的好处就会逐渐显现，尤其是戒烟后的三个月当中，你的身体健康方面会得到以下好处。

改善了心血管方面的健康。

我们知道烟草中含有尼古丁、一氧化碳等多种有害物质，这些物质长期吸入后，可以加快心率，提高血压，并且长期吸烟还会对心血管健康产生危害，在我国心血管疾病也是危害人们身体健康的重要杀手，这与我国吸烟者众多有很大关系，我国目前有烟民三点五亿多人，这些人也是心血管疾病的潜在的患者。

如果能及时戒烟，那么在心血管疾病方面的发病风险就会逐渐下降，即便是刚开始戒烟，心率，血压，血液循环也将得到改善，并且罹患心脏病方面的风险也会下降，研究表明，如果能戒烟保持一年左右，心脏病方面的发病风险将减少一半。

改善肺功能。

当你不吸烟的时候，肺中的一氧化碳水平将逐渐恢复到正常状态，1~3个月左右，肺功能会逐渐提升30%左右，当然，肺功能改善的好坏，要取决于戒烟前肺部的健康状况，如果本来肺功能状态良好，那么越早戒烟获得的好处就越大，比如我们肺内支气管粘膜上有一种叫纤毛的结构，这个结构可以帮助气道清理环境中的污染物和毒素，并且还可以帮助身体抵御各种病原体，比如细菌病毒等，但是长期吸烟者，因为烟草中有害物的刺激，纤毛的功能会逐渐受损，进而使纤毛麻痹，增加肺部感染和受伤的风险，只有完全戒烟后，这些纤毛的功能才会逐渐恢复，当然，这是一个漫长的过程。

改善身体血液循环

在戒烟后的1~3个月内，患者身体的血液循环将大大改善，因为烟草中的尼古丁具有强大的血管收缩作用，可以导致血管变窄，进而影响血液循环，这会干扰身体的器官运行，比如血管变窄后会导致血液循环障碍，进而导致人体器官无法从血液中得到有效的氧气和营养物质，以及无法将组织代谢产生的二氧化碳等废弃物排出体外，这会在一定程度上导致器官功能受损。

当然，如果戒烟后，那么血液循环障碍就会得到改善，随着戒烟时间的延长，身体的血液循环会逐渐增加，这个时候，皮肤的状态也会得到改善，比如面色红润，皮肤会保持湿润和富有弹性，当然，这同样也是一个缓慢恢复的过程，通常会在1~3个月内逐渐改善。

改善嗅觉及味觉状态

很多吸烟者都有一个通病，就是随着吸烟时间的延长，味觉系统会逐渐退化，比如对于食物的味道反应迟钝，或者是无法分辨某些气味，这其实都是吸烟导致的，因为烟草中的尼古丁以及其他有害刺激物，在吸食的过程中可以使味蕾变平，并且减少促进神经反应的血管，尤其是鼻腔中的黏膜血供丰富，长期吸烟会导致鼻粘膜受损退化，进而削弱嗅觉。

如果能及时戒烟，因为尼古丁等有害刺激物的减少，随着身体机能的逐渐修复，嗅觉以及味觉状态就会得到改善，这个恢复过程通常在1~3个月内。

提高生育能力

现在很多人都不孕不育，这其中的原因有很多，当然吸烟也是一个重要诱因，2017年的一项研究发现，每天吸六支或者以上烟的人，对生育能力有负面影响，尤其是对于女性，长期吸烟会增加流产和早产的风险。

戒烟对于生育能力的影响，通常发生在三个月后，一般来说，戒烟超过三个月，女性的生育能力会得到改善，当然有的研究表明，长期吸烟可以导致生育能力的持久性损害，但是如果能及时戒烟，对于生育能力的恢复还是有益处的。

以上就是戒烟三个月左右身体会获得的好处，当然对于戒烟者来说，想要完全彻底的戒烟，是一个漫长的过程，这里边最大的阻力其实是身体对于烟草的渴望，尤其是尼古丁戒断综合症对于戒烟者的考验非常大，如果能战胜这种渴望，那么身体从中所获得的益处就会逐渐显现，事实上，戒烟具有广泛的健康益处，不仅可以降低肺癌等多种疾病的发病风险，而且还能改善身体的精神状态，当然这需要坚持，并且坚持的时间越久，你越能感受到这些健康的好处。