枸杞还在泡水喝？直接嚼着吃效果更好，但这几类人坚决不要碰

枸杞，又称枸杞子，是当下最受喜爱的滋补食品之一，也是驰名中外的名贵中药材，营养价值非常高。

很多人在生活中都会用枸杞泡水喝，但其实，相比较而言，枸杞子直接嚼着吃要比泡水喝要好。因为，如果用枸杞子泡水喝，很多的药物成分不能够完全发挥出来，如果直接嚼着吃，可以更充分的吸收枸杞子中的营养成分，更有利于枸杞子发挥保健的作用。

每天坚持吃枸杞，能获得哪些好处？

一、养肝明目

枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目，对肾脏和肝脏都是宝。其当中富含钙元素、铁元素、胡萝卜素，对于肝血不足、肾阴亏虚导致的夜盲症、视物昏花有明显的改善和调理作用，俗称“明眼子”。

日常生活中，长时间对着电脑工作、熬夜、用眼过度的上班族和学生，每天嚼30颗枸杞，是不错的选择，能够缓解眼睛干涩、流泪等症状。

二、美容养颜、抗衰老

枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有非常好的抗氧化作用。

枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老，延长寿命。而且，多吃枸杞还能提高皮肤的吸收氧分的能力，起到美白作用。

对于爱美的女性来说，可以多吃枸杞，有助于美容养颜。

三、提高免疫力

枸杞具有增强免疫力的功效。枸杞能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。

实验表示枸杞能够在抗肿瘤治疗中可以减轻环磷酰胺的毒副作用，从而促进造血功能的恢复，并且升高周围血的白细胞的数量，从而对机体产生一定的保护作用。

体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。

长期食用枸杞虽然对身体带来不少好处，基本上所有人都是可以吃的。但是，也有一小部分人并不适合食用枸杞：

1、热性体质的人

本身体质偏热的人，吃枸杞容易导致上火，可能会导致怕热、脾气急躁、容易激动、口舌易生疮等症状更加严重，甚至流鼻血。

2、腹泻的人

腹泻发生时往往会伴随出现脱水等症状，肠胃黏膜会更加敏感，而过多食用枸杞，会对肠胃造成一定的刺激，使得腹泻的症状加重。

3、感冒发烧的人

感冒发烧的人，本就身体虚、内火旺，而枸杞的补肾功效，容易引起上火症状。感冒发烧的时候应该避免进食助热上火的食物，避免导致发热症状加重。

4、体内有炎症的人

体内有炎症的人使用枸杞，就可能会引起炎症扩散，甚至出现局部脓肿的现象。

5、有糖尿病的人

枸杞子本身含糖量高，每100克枸杞中含有碳水化合物64.1克。当糖尿病人进食过多的枸杞，会影响血糖的稳定性。