50岁后血压容易升高，掌握这些天然降压法，不用吃药效果更佳

随着天气越来越炎热，特别是针对于50岁以后的人们而言，很容易出现血压失控的情况，诱发急性心脑血管方面的疾病，因为在天气炎热的情况下，人们容易出现睡眠质量下降的情况，这个时候无论是血压还是心率都会受到影响，而在中午12点左右，随着气温的逐渐升高，人体代谢也是较为旺盛的，因此容易诱发急性心肌梗塞，严重危害人们的生命安全。那么在日常生活中，有哪些天然的降压方法，效果比服用降压药更胜一筹呢？

由于高血压目前并没有彻底治愈的方法，如果不及时稳定血压的话，身体的器官都会受到各种各样的伤害，因此，大家除了要遵医嘱按时服药之外，在日常生活中还有一些降压小妙招，降压效果也是十分不错的。

降压食疗小妙招

菊花茶

材料：荷叶、菊花各10克左右，决明子15克左右。

做法：先把所有的材料清洗干净后，然后一起放入适量的水中，先用大火煮沸，最后再用小火煮30分钟后，然后即可饮用。

效果：不仅能够帮助人们降肝火，而且还可以提高人体对脂肪的消耗率，帮助人们润肠通便，但对于有有腹泻或者是肠胃虚弱的人，不易饮用。

因为无论是荷叶、菊花还是决明子，都能对身体起到一定的滋养作用，帮助大家清除血液中的有害物质，有利于减轻血管压力，避免血压上升，因此对于稳定血压而言，效果十分不错。

芹菜炒肉

材料：芹菜若干，瘦猪肉、鱼肉各50克左右，调味品适量。

做法：可以先把芹菜、猪肉和鱼肉各自清洗干净，然后加少量油，炒熟之后放入芹菜，再炒5分钟左右，加入适量的调味品即可食用。

效果：芹菜中含有的芹菜素本身对于血压能够起到一定的辅助作用，而且猪肉、鱼肉中含有的蛋白质也能够为身体提供所需能量，而且鱼肉、瘦猪肉和芹菜本身的热量是很低的，不易出现肥胖情况。

每天坚持快走半小时左右

根据有关研究发现，对于血压极易不稳定的人们而言，每天如果能够坚持快走半小时左右，

可以有效地降低收缩压和收缩压，而且比游泳跑步的效果更好，每周最少坚持5天，大家可以尝试一下，能够有效地帮助人们达到降血压的效果。

按摩降压穴位

在脚部有降血压的穴位，第一个指的就是在人们的大脚趾的第一个指节以及和第二个指节，在二者的连接处，这个部位其实就是脚趾窝上，而且这个穴位本身是十分敏感的，但是降压的发射区，每天大家用点按的方式按摩，每次坚持5分钟左右，可以有效的帮助大家稳定血压。

第二个穴位也是在脚部大脚趾的外侧，这个部位，每天按摩，感到有酸麻的感觉，也能起到十分不错的降压效果，而且在人们的耳朵内侧有一个降压穴位，对于血压高的人们而言，可以用手指轻轻按的时候能够感觉到有跳动的感觉，一直按到跳动的感觉消失，那么血压就能够降下去，每天坚持按15分钟左右，就能够有不错的降压效果。

因此，对于50岁以后的人们而言，如果想要稳定血压，可以尝试上文介绍的这些天然降压法，比如说通过食疗或者是运动以及按摩降压穴位的方式，帮助人们稳定血压，避免诱发并发症，伤害身体器官，当然还是要遵医嘱，按时服药，只有全方面进行综合控制血压，才能有效的帮助大家，让血压保持在稳定的范围之内。

参考资料

《高血压患者的福音：不吃药的“天然降压法”》静东堂.2017.07.20