82岁院士提醒：脑供血不足的人，少吃3种食物，或能养护血管

俗话说得好：“血管与人承受随着年龄的不断增长，血管会出现老化硬化的状态，血管老化之后很容易出现动脉粥样硬化，影响血液的正常流动，中老年人脑血管疾病的高发群体，特别是45岁以上的中老年人，容易出现脑供血不足的现象，对人们生命健康有较大的威胁。”

脑供血不足身体会有哪些异常？

1、头晕

很多中老年人对于头晕这种表现并不在意，如果经常性出现头晕，极有可能是脑部供血不足引起的，血液循环出现了问题，神经中枢无法正常运转，一定要尽快到医院做个检查。

2、全身乏力

很多脑梗患者在发作前经常会出现浑身无力的情况，即使在保持充足睡眠的情况下，也会出现无力的现象，这是因为脑部供血出现了问题，有些患者还会伴随着反应力减退的现象。

3、四肢不协调

四肢活动受脑部神经中枢的控制，一旦脑部供血不足，神经组织缺血液和氧气的攻击，甚至也会因此而失去活性，从而出现肢体不协调的现象。

4、说话结巴

如果脑部供血不足持续较长一段时间，将会严重影响我们的语言神经中枢，人们将会出现说话结巴、吐字不清，甚至出现失语的现象，需要尽快到医院检查。

脑供血不足的人，少吃3种食物

（1）高盐食物

盐中含有较多的钠离子，摄入过多的高盐食物会使血压迅速升高，还会使血管平滑肌出现肿胀，加速血管的老化、硬化，造成动脉粥样硬化的形成。

（2）高胆固醇食物

胆固醇存在于体内不仅可以控制脂肪，还能够养护血管，如果摄入过多的胆固醇食物，不仅会使体内的胆固醇含量超标，还会加速血管堵塞。

（3）高油食物

在生活中有很多的高油食物，高油食物中含有较多的油脂，摄入过多的油脂不仅会使变得肥胖，还会升高体内的血脂水平，加重血液度，不利于血液的流通，容易影响脑部的供血情况。

坚持做好2件事，养护血管、减少血管堵塞

第一、补充水分

在生活中可以多为身体补充水分，多喝水不仅能够加快身体新陈代谢的速率，促进体内的血液循环，稀释血液粘稠度，特别是高血脂患者和血脂偏高的人群。

喝水的时候可以吃一些营养素，它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，迅速分解孵化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，从而清理血管，减少血管堵塞，降低脑梗的发作几率，使血管保持在干净、通畅的状态。

第二、适量运动

在运动的过程中，身体新陈代谢的速率会有所提高，而且还有利于调节血循环，加快血管内多余脂质和垃圾的分解，尽快地排出体外，建议中老年人选择一些适合自己的运动，例如：跑步、竞走等等，切记不宜时间过长，避免给血管增加负担。