“长寿”的女性，早上起床后都有5个好习惯，占1个也不错

可能是由于女人天生爱美的缘故，在年纪变大后对于养生的关注度往往要比男人更加高一些。对于女性来说，保养好身体不仅会让身体更加健康，还能让外貌显得更有魅力一些。如何抵抗衰老、延长寿命，是每个女人都想知道的事情。常言道“一日之计在于晨”，如果晨起后的习惯比较好，那么身体的健康状况也不会太差。长寿的女人，早上起床后都有这5个好习惯，看看你有吗？

1.缓慢地起床

我们都知道，人们的睡眠时间是非常宝贵的。每当他们想早起时，许多女性都会选择缩短起床时间，以便多睡几分钟。通常在闹钟响起后，意识不会突然苏醒。然而，这种方法对健康有很大的威胁。因为我们睡得太慢，血管没有适应过程，很容易导致血压升高，甚至血管破裂。所以，如果女性早上慢慢起床，她们就会更健康。

2.清淡的早餐

吃早餐固然重要，但更重要的是吃一顿清淡的早餐。油腻、难消化的食物很容易影响肠胃的吸收和消化，也会增加血液中的油脂含量。因此，女性应该吃清淡、易消化的早餐，这样既有益于心血管、肠道和胃的维持，也更有利于健康。

3.先洗漱

在休息日，很多妇女起床后不洗脸不刷牙，直接吃东西，其实这对她们的健康也很不利，因为晚上睡觉时，身体会进入排毒阶段，所以早上起床后，口腔细菌会增加，如果你不刷牙吃，就会让这些有害物质和食物一起进入体内。从长远来看，很容易引起器官损害，对牙齿有害，没有任何好处。

4.适当的锻炼

保持正常的体重对女性也很重要，不正常的体重会导致多种疾病。如果你想长寿，不仅要保证充足的睡眠，还要保持适当的运动。早上起床后，她可以通过慢跑、瑜伽等方式锻炼身体，加快血液循环，保持身体轻盈健康。

5.饭前一杯蜂蜜水

健康长寿的妇女有早餐前喝一杯蜂蜜水的习惯。蜂蜜中的营养物质可以使肠蠕动加快，有利于排出体内的垃圾，达到排便的效果。同时，蜂蜜水也能起到滋润皮肤和延缓衰老的作用。因此，早餐前喝一杯蜂蜜水是非常必要的。