人体自带“医生”，有可能改善70%疾病的自愈力，要怎么激活？

生病就要吃药，是社会的共识，也是我们长时间接触西医带来的“后遗症”，但是经过我们对健康知识的学习和了解，现在的很多人开始改变一生病就吃药的习惯，而开始采用了中医上“上医治未病”的理念，而这个理念是和我们身体的自愈力有关，一起来了解一下吧。

自愈力是什么？有哪些作用？

说到自愈力，其实很多人并不是很清楚，但一说到免疫力相信大家都知道，其实免疫力就是自愈力的一种最为常见的形式，其他还包括应激反应、内分泌调节、细胞再生能力等，当身体出现异常的时候，这些方面就会对身体的情况进行调节，降低外界因素对身体造成的损伤和危害，算是人体自带的“医生”。

根据德国《生机》中的一篇文章指出，身体的自愈力可以改善60%-70%的疾病，只要经过适当的调养、改善不健康的生活习惯，一些常见的炎症或者是疾病是可以自行痊愈的，比如感冒，主要是由于受寒或者是外界的细菌感染引起的症状，如果可以调节好自愈力，及时不经过任何的药物治疗，也可以在5-7天之内恢复。又或者高血压等慢性疾病，在比较轻微的时候可以通过调节饮食、生活习惯和增加运动得到很好的控制，这主要也是因为自愈力的作用。

如果自愈力出现异常，免疫力、应激能力和内分泌水平都会下降，就好比是身体上的防护网出现看一个“漏洞”，细菌和病毒就会有“可趁之机”，出现疾病的风险随之上升，同时自愈力的下降还会影响到身体自我修复，在身体上的表现是“久治不愈”，如果出现了这样的情况，及时增强自愈力是首要的保健方式。

既然自愈力的对健康的作用如此多，平时应该如何激活？

其一，保持充足的睡眠

生活中不少人会有这样的经历，当出现感冒或者是发烧的情况下，好好的睡一觉就可以改善不少，如果是体质本身就比较好的人群，在经过良好的睡眠之后，可能炎症的症状就会随之消失，这其实就是自愈力的作用。当身体进入到休息的阶段，免疫力、内分泌等因素的作用加强，促使器官和组织进行自我愈合，同时肝脏在休息的状态中可以保持更高的排毒效果，炎症和疾病就会得到改善。

其二，保证饮食的营养

食物营养是提供能量、保持活力的主要来源，自愈力的激活也少不了营养物质的参与，尤其是一些常见的身体损伤，更要“特殊”的营养物质，例如想要更好的修复肝脏损伤，优质蛋白少不了，这是因为肝脏内分解酶主要的成分是蛋白质，适当的补充有助于增强肝脏机能，更好的维护身体健康；当骨骼细胞出现问题的时候，适当的补充维生素和钙是很有必要的，可以激活骨细胞，帮助骨关节的自我修复。

其三，保持一个积极的心态很重要

情绪的变化和内分泌、精神的紧张程度有关系，如果长期处于不良的情绪中，容易影响到内分泌异常，从而造成自愈力下降，想要更好的激活自愈力，保持积极的情绪和心态也是很重要的。

我们虽然没有办法直接避免疾病的出现，但可以通过相应的方式降低疾病对身体造成的损伤，而身体自带的“医生”就是一个很好的方式，平时多加注意，对健康的有不少的好处。