晚餐也会影响寿命？长期不吃晚餐的人，是减肥还是伤身？

小丽逛街时看中了一条裙子，只有M码，而她平时穿L码，努力了很久都塞不进去，但是小丽还是把裙子买下了，想着自己正打算减肥，只要自己再瘦个十斤就能穿上了。于是小丽开始不吃晚餐，每天只吃两顿，最后体重没有降下来还得了急性胃炎，心里后悔不已。

不吃晚餐是很多年轻人爱做的事，觉得少吃一顿就能瘦下来，而且晚上不做什么事，直接躺床上睡觉，就算饿一点也能忍住。但是调查研究却发现，不吃晚餐会影响寿命，原因是人体的胃部会不停地分泌胃酸，它不会管你是白天还是黑夜，就算你不吃晚餐，也照样分泌，如果胃部没有食物，胃酸就会腐蚀胃黏膜，导致糜烂、溃疡、疼痛。

不吃晚餐有哪些危害？

长期不吃晚餐的人，大脑无法获取充足的营养，会影响脑细胞的活性和更新速度，大脑接收、存储信息的速度也会受到影响，从而出现运转缓慢的现象，体现在外表上就是记忆力下降、反应迟钝。

不仅大脑会受到影响，身体的免疫系统也会遭到破坏，器官、肌肉、神经无法获得滋养，供氧、供血不足，吸收和代谢能力都会变慢，整个人变得虚弱乏力，抵抗病毒的能力变差，很容易生病。

时间长了还会影响消化功能，导致胃动力不足，有一个词叫“用进废退”，总是不吃饭，胃部得不到锻炼，就不能很好地吸收营养，慢慢地人体就会营养不良，生病的几率也会增加。

不吃晚餐的人以为自己可以忍住饥饿，事实上躺在床上听着肚子咕噜咕噜的叫声很难入睡，大脑也会发出“吃饭”指令，干扰睡眠，即便睡着了也容易饿醒，所以从睡眠这一点来看，也是非常不利的。

长期不吃晚餐对身体会产生多种危害，影响睡眠、记忆力、消化能力、抵抗力，久而久之，伤害了身体，患病概率增加，寿命也会受到影响。所以，不要认为不吃晚餐就能减肥，可能体重还没有降下来，身体就先吃不消了。

你以为不吃晚餐就能减肥吗？

事实上，很多人通过节食并没有达到减肥效果，反而出现了越减越肥的情况，不禁疑惑，为什么饭量变少了，身体却变胖了呢？多半是因为三个原因

从表面上看，晚上这一顿是少吃了，但是由于一整晚没有进食，肚子太饿了，于是白天早餐、午餐会吃得更多，通过摄入高脂肪、高热量的食物来满足饥饿感，甚至比正常一日三餐吃得太好，这样肯定会导致营养过剩，越来越胖。

正常情况下，晚餐会比早餐的种类更丰富，如果你不吃晚餐，就意味着一天中的蔬菜、水果、肉类、海鲜等食物减少，导致营养摄入不全面，健康指数较低，体重指数蹭蹭上涨，长此以往还有可能出现某种营养元素缺乏，出现口角炎、神经衰弱、口腔溃疡等情况。

有的人坚持一段时间后，往电子秤上一站，发现自己真的瘦了三斤、五斤，心里很开心。其实减掉的并不是脂肪，而是水和肌肉，成年人身体内有很多水分，水分是比较容易减少的，而脂肪和肌肉却不容易减少。这种情况下，一旦控制不好嘴巴，就会反弹，变得比以前还要胖。

不吃晚餐不会让你变瘦，只会伤害你的身体，让你越来越胖，一定要采取科学的减肥方式，这样才能美丽又健康。