人活一世，多少岁就算长寿？医生：超过平均年龄就应该开心

很多人小时候的梦想都是比较远大的，但随着时间的流逝，很多人理想就变成了赚钱，再之后，又会变成健康长寿……这是非常正常的，但说到长寿这个概念，不少人还是会有些迷惑的，人活到多少岁就算是长寿了?听医生讲一讲。

活到多少岁算长寿?

这个问题的答案，和时代是紧密相连的，如果时间是古代的话，那么50岁，就稳稳的算是长寿了，但这个年龄放到今天肯定是不行的，50岁在今年，都还属于中年人，没步入老年的行列。根据我国如今统计的平均寿命来看，77岁算是平均寿命，所以只要大于这个年龄，那么就可以称的上是长寿了。

所以如果达到了78岁，那么就已经是一件值得恭喜的事情了，这个年龄段人一般也早就退休了，不用再受到工作的烦恼，有更多的时间可以去体验生活，去颐养天年。

生活中常做哪些事情，对于长寿有帮助?

经常锻炼，锻炼这个说法包含的太多了，随着年纪的增长身体骨骼等等肯定比不了年轻时候了，所以慢跑、散步都算是锻炼，如果年纪再大一点，比如说75岁了，那么完全可以没事的时候站起来活动一下身体，简单做一点甩甩手臂等小幅度运动，舒展筋骨、加速血液循环，这都属于锻炼。

吃饭方面也要注意，这个年纪的老人也要适当吃点肉，果蔬是要吃的，肉也是要吃的，总之就是要营养均衡，这样身体才有足够的能量供应。目前有些老年人很信奉“有钱难买老来瘦”，十分排斥肉类，这其实是不对的，时间久了，人也容易没有气力。还有要记得补钙和补维生素D，这对于骨骼健康有帮助，不要忽视。

多看点轻松的喜剧片，对于中年人来说，生活压力已经够大了，每天下班回家，上了床之后不妨来点喜剧片看看，笑一笑，对于缓解压力是十分有帮助的。至于老年人，那一般就是退休了，退休生活自然要开开心心的，每天笑口常开，不要有抑郁心情，这样内分泌也能够也加稳定，身体是会更好的，千万不要忽视好心情对于健康的影响。这方面是有相关研究的，常年情绪低沉的人，预期寿命整体是不如笑口常开的人的。

多喝茶、多用脑，医生推荐各位在星期天的时候，找朋友去下下象棋，一边喝茶叶茶一边下，茶叶中的茶多酚对于大脑是有好处的，而且下棋算是一项脑力运动，两者综合起来对于改善记忆力是有一些帮助的。不过要记着，下棋输了别生闷气，郁气不出是容易伤肝的。

综上所述，人活到78岁以上就算是长寿了，老年人生活最重要的还是健康开心，每天乐乐呵呵，见谁都笑眯眯的，生活多有乐趣，没有必要非要去追求100岁，还是那句话，生命的质量比长度要重要。