90岁肝病院士，首次公开降酶方法，坚持2件事，转氨酶悄悄下降

转氨酶被称为肝脏的"晴雨表"，也就是说，转氨酶的高低将意味着肝脏是否健康。正常来说，转氨酶的值应该在0-40U/L这个范围，超出后或是肝脏受损了，肝细胞内的转氨酶流到血液中，就会引起数值升高。超出的数值越大，说明肝受损越严重。肝脏又是"五脏之首"，若有损伤，身体就会受到影响。所以我们不得不重视，日常对转氨酶的关注和改善。

肝病专家指出，转氨酶升高与我们日常的饮食也脱不了关系，肝不好的人，平时少吃3种食物，会影响肝功能

1、酒

少量喝酒或许还在肝脏的承受范围，若是喝太多，代谢酒精的能力超过肝脏的承受能力，就会有很多酒精代谢不出去，体内的酒精以及代谢物乙醛会使肝细胞受到损害，还有可能导致酒精中毒。所以平时能不喝酒就不喝酒，长期喝酒，只会使肝脏"硬化"，诱发肝病。

2、肥肉

肥肉的油脂丰富，充满食欲，是很多人偏爱的一道美食。但适当吃一些尚可，天天吃，反而会伤肝。因为其中含有大量的脂肪、不饱和脂肪酸、胆固醇等，会给肝脏添堵，阻碍肝脏正常代谢功能，从而增加各种肝病的患病风险。

3、咸菜

咸菜是家家户户很常见的一种食物，有开胃、解腻的好处，得到很多人喜爱。但咸菜用了大量的盐腌制，不仅会使肝内水平衡失调，含有的亚硝酸盐也会使肝脏受到毒害，使肝功能紊乱，加快肝病的发生。

90岁的肝病专家赵院士，在肝病研究领域颇有建树，分享了许多宝贵的学习经验和研究成果。对于转氨酶的如何降低也有着自己的见解，也为我们分享了他的有效方法。

想要降低转氨酶，平时还要做2事

1、健康饮食。多吃新鲜蔬菜瓜果，补充优质蛋白营养，五谷杂粮也可以适当吃一些，丰富的膳食纤维和维生素有助于减轻肝脏代谢负担，补充肝脏所需营养。一些油腻、辛辣、坚硬的食物尽量要少吃。

2、注意休息。平时切不可太过于劳累，工作也要有度，适当的休息能帮助肝脏的自我调节。晚上也不应熬夜，及时休息也是对肝脏很好的养护。