转氨酶升高怎么办？医生提醒：3种调味品，或会损伤肝脏，要远离

转氨酶和肝脏的健康有着直接的联系，转氨酶的高低也就成为人们所关注的问题。要知道，肝脏是我们的"五脏之首"，协调着身体各项。而且转氨酶的高低也代表着肝损伤的严重程度。

那么转氨酶为什么会升高呢？

转氨酶升高多半是肝损的表现。转氨酶存在于肝细胞内，倘若肝脏受损害，细胞破裂，转氨酶就会释放到血液中。为此，我们更重要的是避免肝损伤，保护肝细胞。然而，生活中一些不良的饮食习惯也会对肝脏造成损伤。

医生提醒：3种调味品，常吃或会造成肝脏损伤，尽量远离

1、香辛料

香辛料在我们生活中也十分常见，像是烧烤、炒菜、炸串、炖肉等，都需要用。但是此物虽美味，却不可多吃。香辛料比较辛辣刺激，偶尔吃一些还行，吃太多会给肝脏带来负担，对肝细胞造成刺激，从而使肝细胞受损，生成肝病。

2、霉变的食用油

食用油更是家家必备的调料，当食用油出现一些奇怪的味道，如"哈喇味"，可能就是油发生霉变的现象。这时候，油中可能滋生出了黄曲霉毒素，这是一种致癌性很强的物质，不慎进食微量都可能导致肝脏病变，所以感觉不对劲时就不能再食用了。购买食用油时也要注意，选择正规的商家，不要只图价格便宜或是自己制作，这样不安全。

3、腐烂的生姜

生姜原本是有益身体健康的调料，但生姜腐烂后会生成一种黄樟素，也是一种致癌物，直接作用于肝脏，破坏肝脏机能。生姜变成"毒姜"，千万不能再食用。即使只有部分腐烂，但其实毒素是会蔓延的，没有腐烂的部位也会含有毒素。所以生姜在购买时不需要一次囤太多，容易发生腐烂。

其实转氨酶升高不可怕，及时调整平时的生活习惯，改正不良的行为，再适当吃一些保肝降酶的养肝食物，转氨酶慢慢下降。

不想转氨酶升高，2事要多做

1、多吃新鲜水果。因为新鲜水果中富含维生素和氨基酸，可以多补充这类营养，有助于保护肝细胞。如橘子、苹果、葡萄、梨、李子、猕猴桃，平时可以多吃一些。

2、多吃一些菌类食物，像香菇、木耳、猴头菇，都是不错的选择，有助于提高免疫力，帮助降低转氨酶。