85岁肝科主任：肝硬化多与3种诱因有关，希望你1个不占

肝病的患病率逐渐升高，引起了人们的重视。而其实肝病的发生除了一些内因，与我们日常生活中的人为习惯也脱不了关系。肝脏作为最大的实质性脏器，我们每天都少不了和它“打交道”，经过肝内发生的化学反应就有好几百种。由此，肝脏受到损伤的几率就很大增加了。

而肝脏受损，细胞发生改变后，肝脏机能也会随之发生改变，能用于肝脏正常运转的细胞减少，便刺激了肝纤维生成来“保护”肝脏组织，这是一种受损后激发的创伤保护，但也正是如此，纤维会使肝脏变形和变硬，从而出现了肝硬化。

研究表明，肝硬化发生多与以下3种诱因有关，希望你1个不占

1、常喝酒

进入体内的酒精，有至少百分之九十的是要在肝脏进行代谢。而酒精经过分解代谢后，生成乙醛存在于肝细胞内，不断刺激和毒害细胞，使得细胞出现损伤、坏死。而且喝酒太多，可能会超过肝脏代谢酒精的能力范围，比如120斤的人，肝脏在24小时内只能处理180克的酒精，若超过，肝脏将难以承受。

2、常熬夜

人卧则血归于肝，夜间休息的时候，会有更多的血液流向肝脏，促进了肝脏的修复和排毒，能刺激细胞新生。而此时若不处于睡眠状态，血液便会流向身体各处，肝血储存减少，将影响到肝脏此时的自我调节。同时，经常熬夜还会使身体的免疫力下降，使肝细胞的修复能力逐渐下降，肝细胞功能丧失，将诱发肝病。

3、常吃药

很多人在身体不舒服的时候就想着要吃一些药物，即使是小病小痛，也想通过吃药来解决。但其实我们体内有自身的免疫系统和防御系统，能帮助我们打败一些病毒、病菌，自身也会慢慢恢复。若经常吃药，不仅会影响免疫系统的运作，还会使毒素堆积在肝内，对肝脏造成损害。

肝脏健康是身体健康的重要前提，若是不注重肝脏的养护，容易滋生肝病，不利于身体健康。所以，在平时要注意改正不良习惯，坚持养护肝脏，避免肝硬化的发生。

同时，肝科医生提醒，这2种食物养肝，可以多吃

1、富含维生素A的食物，如西红柿、菠菜、胡萝卜，经常吃能保护肝脏，抑制细胞癌变，维持正常肝功能。

2、青色食物，如西兰花、青苹果，有益于循环肝气，促进新陈代谢，避免肝气郁结，利于养肝。