曾几何时，有多少人在进餐后以至平时也会出现烧心和反酸现象。如果您患有烧心和反酸，您会感到胸部、胃部的灼热感，非常不适。您可能会想，为什么当您想睡觉的时候，情况往往会变得更糟？为什么它更容易在晚上爆发？

晚上加重的原因是什么？

当您躺下的时候症状会加重。当您坐着或站着时，重力帮助你的食物通过食道进入胃并消化。胃肠病专家说：“当您躺下时，您失去了重力的帮助，食道清除食物、胆汁和酸液的速度会减慢”，虽然每个人的烧心和反酸感体验都有不同，但大多数人白天和晚上都有症状。然而，许多人发现在晚上更难控制。

烧心和反酸是什么引起的？是什么疾病？

正常情况下，当您吃东西的时候，食物通过您的喉咙和食道运输到你的胃。一块肌肉（食管下括约肌）控制着食道和胃之间的开口。除非您吞咽动作，否则这块肌肉会紧紧地关着食物。

各种病因引发食物通过后，肌肉无法闭合，胃里的酸性物质会反流进入食道，医生把这种向后运动称为反流。当胃酸碰到食道下部时，会产生灼热感，这就是我们所说的烧心和反酸感，或者更正式地说，胃食管反流病（GERD），可导致食管黏膜糜烂、炎症、溃疡以至癌变。调查研究发现，大约十分之一的成年人每周至少有一次烧心和反酸感，三分之一的人每月都有烧心和反酸感。大约10%~20%的成年人有慢性烧心感，40～60岁为发病高峰年龄。

哪些病因可导致胃食管反流病？

● 抗反流屏障结构和功能异常

● 食管清除作用降低

● 食管黏膜屏障功能降低

● 食管感觉异常

● 胆汁反流

● 幽门螺杆菌感染

如何减少夜间烧心和反酸感？

重点来了，专家建议您采取以下步骤

● 减肥：超重的人（BMI≥25）胃食管反流病发生风险增高。

● 戒烟：戒烟是最重要的事情之一，你可以做到，以帮助减少烧心和反酸感。一项研究发现，当141名患者戒烟后，他们的胃食管反流病改善了44%。然而，50名没有戒烟的人的胃食管反流病的改善率只有18.2%。戒烟不仅有助于缓解烧心和反酸感，而且在其他方面也有助于健康。

● 少吃晚餐：对于有慢性烧心和反酸感的人来说，一顿<500卡路里饭就是理想的。晚餐适当多吃菜，少吃或者不吃主食。因为一般饭后至少三个小时上床睡觉，胃需要四-五个小时才能完全排空一顿饭。

● 药物治疗：包括质子泵抑制剂（PPI），如奥美拉唑，泮托拉唑等。H2受体拮抗剂，如西咪替丁等和胃肠动力药，如多潘立酮，对缓解症状颇为有效。

● 避免食用可能引发消化问题的食物，如西红柿、柠檬、乳制品，甚至酒精。

● 睡眠姿势：保持左侧卧位，枕头帮助抬起头。左侧卧位可以让酸性物质通过食管下括约肌进入胃。另外，抬起头可以让地心引力发挥作用。

● 以上治疗疗效不佳或病情加重或呼吸道并发症不能控制者，需通过腹腔镜或开腹施行胃底折叠术，以控制或减少反流

结语，有理由这样说，胃食管反流病是同高血压病、心脏病、糖尿病等常见病和多发病相仿，严重影响着人们的健康，尤其是由进食或睡眠时加重。实有必要加强对此病进行深入的调查、积极的研究和广泛的宣传，以提高人们对该病的认识，使相关病人得到及时的诊断和治疗。