36岁的谭先生是一名银行职员。工作业务能力强，本应有一个光明的前途，如今却瘫痪在床，小孩才3岁，年轻的妻子和年迈的父母要照顾他吃喝拉撒，结局令人唏嘘不已。

卧床的谭先生

在病房中总能听到患者妻子的哭泣声。谭先生这么年轻怎么就脑梗了呢？。

原因从他的不良生活习惯说起，银行工作繁忙，应酬多，他经常在外吃饭，特别喜欢吃辣的重口味的菜，无肉不欢，吸烟喝酒成常态，这些食物油脂和盐分太高，长期就会使血脂血压升高，血液黏稠，出现动脉粥样硬化，造成血管堵塞，从而引发脑梗。

脑梗发病的前2周，谭先生时不时的会出现头晕，右手麻木感，他以为是劳累所致，就没有在意。结果最后突然出现右侧手脚不能活动，送到医院发现已经是“大面积脑梗死”，经过治疗后病情虽然稳定了，但是遗留了重度右侧肢体瘫痪，说话不清楚，生活不能自理。

脑梗死

医生提醒：脑梗来临前并非悄无声息，身体会出现一些前兆，这是大脑的求救信号，千万不能忽视。

身体若出现如下5个前兆，十有八九被“脑梗”盯上了，请及早就医

前兆一、流口水

流口水是脑梗即将来临的征兆，夜间睡觉时更明显，表现为不自主的流口水，甚至有可能被呛醒，有的人还会伴有口角歪斜、言语不利等，这是因为脑血管出现供血不足或堵塞，大脑神经对咽喉肌活动的控制力减弱，使得口腔活动不受控制，因此出现流口水的情况。

前兆二、说话不清楚

说话不清楚是脑梗的典型征兆之一，因大脑语言中枢区域供血不足，出现舌头发紧，口齿吐词不清楚，甚至不能说话的情况。

前兆三、经常打哈欠

一般脑梗来临之前，先出现脑供血不足，血流减慢，大脑缺氧，就会引起连续不断地打哈欠。

前兆四、手脚麻木

手脚麻木是脑梗患者较为常见的征兆之一，主要表现为一侧肢体出现麻木感，有时面部、舌头、口唇也会麻木，这都是血流不畅，脑供血不足导致的。

前兆五、头晕头痛

头晕是生活中较为常见的症状，比如感冒、疲劳、血压不稳也会引起头晕。但是头晕也是脑梗的前兆之一，是因为血流减慢，造成脑部短暂性缺血所致，可伴有头痛，视物模糊等，如果在一段时间频繁出现头晕头痛，需警惕脑梗。

预防脑梗，养护血管，牢记这两点

1、健康的饮食

• 饮食对血管影响是非常大的，是养护血管的关键。
• 多吃水果、蔬菜、坚果和鱼类，以橄榄油、葵瓜子油（含有不饱和脂肪，为健康脂肪）代替动物油，每天保证5种水果和蔬菜的摄入，它们含有大量的钾、叶酸和抗氧化剂等营养物质，能够预防动脉粥样硬化和脑梗死。
• 少吃红肉或加工肉（含有大量饱和脂肪和添加剂，对血管有害）
• 适量摄入奶制品，戒酒或限酒。
• 戒烟：吸烟会损害动脉内膜，加速斑块生长，促进动脉粥样硬化，诱发脑梗。

2、坚持运动锻炼

• 坚持有氧运动锻炼，可以提高高密度脂蛋白水平（好的胆固醇），减轻体重，降低低密度脂蛋白水平（坏的胆固醇），从而降低脑梗的风险。
• 推荐每周进行150分钟中等强度的锻炼，以快走、慢跑、骑行、羽毛球、游泳为主。
• 要注意的是，患心脏病、高血压的人也可适量运动（减少运动时间和强度）对血液循环有好处。