尿酸和痛风并不能完全划等号，细数关于尿酸和痛风的11个误区

如今的人们越来越注重健康，尤其是慢性病方面，近年来，尿酸超标的人越来越多，所以大家都非常关注这个话题。据数据统计，早在2019年，我国高尿酸症患者人数就接近2亿人，其中痛风的发病率为1.1%，可见，尿酸和痛风并不能完全划等号。虽然，高尿酸症已经是我国较为常见的疾病，和高血压、糖尿病不相上下，但关于尿酸和痛风，很多人还是存在一定的误区。

首先了解什么是尿酸

尿酸就是嘌呤在人体代谢完成后的“终末产物”，通常80%来自于人体自身代谢，剩下的则来自于饮食摄入。所以只要人体进行新陈代谢就会产生尿酸，但是通常有一定的范围，若血尿酸浓度连续两次空腹高于420，且非同一天测量结果，那么基本上可以判断为高尿酸症。

关于尿酸和痛风的11个误区

1、只有男性会得痛风

生活中似乎患上痛风的大多数都是男性，但是并不意味着女性就不会得痛风。其实，男性和女性患有痛风的比例大概是15:1，所以女性也可能患上痛风。尤其是更年期后的女性，雌激素水平降低，更可能诱发高尿酸症。相对来说，雌激素可以加快尿酸的排泄，更年期后的女性患上痛风的风险会增加大概26%。所以更年期后的女性要定时监测自己的尿酸，如果有症状，要及时就医。

2、痛风不发作就没事

有些人认为，自己虽然尿酸高，但是只要痛风不发作就没事。其实，这个认知是错误的，长期尿酸偏高不仅可能诱发痛风，还可能会导致其它疾病，如高血压、糖尿病甚至心脑血管疾病的发病风险增加。如果尿酸形成结晶在体内累积，还可能会导致结石，进而影响肾功能。

3、尿酸高就会得痛风

很多人觉得尿酸高就一定会得痛风，其实，尿酸的结晶只有达到一定的量，痛风才有可能发作。通常尿酸超过540，就会有5%的可能形成结晶，会在体内累积。如果长期累积，就会增加痛风发作的风险，但是并不是说绝对会发作。痛风是否会发作，还与尿酸浓度有关，痛风发作和体内尿酸浓度通常成正比。但并不是说长年尿酸高的人就100%会有痛风。

4、痛风发作都是因为饮食

好多人觉得痛风就是饮食不节制所导致，其实这只是一方面原因。导致痛风的原因比较复杂，其中遗传几率大概是20%，饮食因素仅仅占到1%。根据研究，30多种基因方面的因素会导致痛风发作。此外，高血压、糖尿病和一些甲状腺疾病的患者，尿酸通常都容易偏高，体重偏高的人群也容易诱发痛风。不过，虽然饮食因素仅占到小部分，但并不意味着可以肆意妄为，长期摄入高嘌呤食物也会导致尿酸偏高。

5、痛风仅仅在脚部发作

通常很多人痛风都会走路一瘸一拐，原因是脚趾头出现红肿和疼痛的现象。其实，痛风的发作部位不仅仅是在足部的关节处，还有手指、腕关节、膝关节等多处都可能发作痛风。如果其他部位出现上述的症状，也要考虑可能是痛风的情况。

6、多喝水就能降低尿酸

有人认为尿酸高，多喝水排出就好。其实，这个办法虽然有一定的效果，但是并不能从根本解决问题。虽然喝水能够促进尿酸排出体外，但是作用十分有限。不过，还是建议高尿酸人群平时多喝水，毕竟喝水可以起到一定的稀释作用，防止结石的形成。

7、尿酸高没有必要服药

这也是一个误区，有人认为只要通过养生的方式，就能改善高尿酸的情况，其实不然，尿酸如果长期过高，单纯靠饮食来调节，作用可能是十分有限。如果想要将尿酸降到300以下，可能医生会建议服用一定的药物，慢慢将尿酸控制在合理的范围。服用药物还要定期和医生沟通，以免药物对肝肾功能造成不良影响。所以，药物的量也要根据情况来动态调整。大家要合理的评估高尿酸和服药对肝肾功能带来的影响，孰重孰轻，最好有个清晰的认知。如果服用降低尿酸的药物，可能是一个长期的过程，不要因为尿酸降低，就立刻停药，而是要经过一定的观察，逐步尝试减量，或者停药。

8、痛风发作再用药

这是很多人的习惯，当痛风非常严重时，才考虑用一些药物来缓解，一旦没有症状，就赶紧停药。其实，痛风的用药最好是通过药物让尿酸慢慢下降，并尽可能控制在平稳的水平。长期加持，尿酸结晶或结石也可能被溶解，所以用药最好谨遵医嘱，而不是随随便便。

9、痛风可以喝白酒

都说啤酒是高嘌呤食物，所以有的高尿酸患者就选择喝白酒，认为白酒不会升高尿酸。其实，这也是一个误区。白酒虽然嘌呤含量不是很高，但是其代谢产物乙酸会抑制尿酸的正常排泄，进而也是导致尿酸偏高的隐性元凶。

10、运动就能降低尿酸

很多人不知道，诱发痛风的一个原因竟然是剧烈运动。运动虽然有助于健康，但是不提倡高尿酸患者剧烈运动。运动会产生体液，导致人体处于相对缺水的状态，从而使体内尿酸浓度升高。研究表明，运动后尿酸水平会有所增加。相反，一些长期坚持锻炼的人，反而是痛风患者。建议高尿酸患者可以从事一些强度适中的运动，比如慢跑、 健步走和瑜伽，而且要注意及时补充水分。

11、痛风就不能吃豆腐

有些人听说痛风不能吃豆制品，就拒绝吃豆腐等食物。其实，豆制品中虽然含有嘌呤，但这些植物嘌呤易溶于水，在加工制作的过程中可能已经流失了，含量不会过高。所以，适当吃一点豆制品也是允许的。建议增加绿色蔬菜的摄入，有助于帮助肠道排出尿酸。

总的来说，关于尿酸和痛风的误区，大家应该多多了解，只有从根本上重视，及时预防，才能避免被其所侵害。建议大家每年定期体检，及时了解自己的尿酸水平，如果已经确诊是高尿酸，建议及时就医，不要轻信一些偏方和谣言。如果想要定期监测自己的尿酸水平，可以选择去医院，也可以选择购买一些仪器在家中即可进行。

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