糖尿病患者30年没有并发症，是如何做到的？这4条，很实用

随着生活水平的提高，越来越多的人被查出了糖尿病！糖尿病并不可怕，可怕的是其并发症，很多人怕糖尿病肾病、糖尿病病足，可也有糖尿病患者，30年了，依然没有出现并发症。山东临沂的一对夫妇，就是这种情况！

30年的糖尿病，没有出现并发症，如今都70多岁了，是怎么做到的呢？在和两位资深糖友的交流过程中，才发现，两位是非常自律的患者。如果其他网友也能坚持做到，想必也可以30年不出现并发症！

随着和两位交流的深入，李药师总结出了他们的长寿秘籍，下面分享给大家。

一、 是病就治，绝不抱有幻想

夫妻二人在查出糖尿病时，都已经40来岁了，但查出疾病，一定要认真对待。不知道因为什么，他们村很多人有糖尿病，但有的会认真对待，有的根本不当回事。不过这夫妻二人达成了共识，也就是有病就治，不能拖延。

这样夫妻二人就在医生的指导下，坚持吃二甲双胍，风雨无阻，雷打不动，从未停歇。而坚持吃药就能保持血糖正常，减少了对靶器官的伤害。

二、 定期复查

二人坚持吃药后，开始也很担心有副作用，有时候也会疑神疑鬼，总感觉吃药不利于身体健康。可正好村里有一个村民因长期不治疗糖尿病，出现了糖尿病病足，走路都成问题，吓得二人继续坚持吃药。

坚持吃药还不放心，因为医生让他们定期去复查。虽然离医院挺远的，但是又怕成为糖尿病病足患者，于是还是坚持复查。这样，既能减少药物的副作用，又能知道药物的疗效情况。

三、 严格生活

自从查出糖尿病后，二人再也不能像以前那样，想吃油腻食品和甜食，就放肆吃了。医生也给了糖尿病患者饮食攻略。为了让自己保持饮食健康，他们制定了饮食原则，不能吃的高糖、油腻食品，从此没有出现在家里过。

想吃肉时，就吃鱼肉，其次才选择瘦肉。膳食纤维类的食物开始频繁出现在饭桌上，蔬菜水果取代了之前的油腻和甜品。二人因此瘦了20斤，正好也达到了标准体重。

而对于运动，两人因为生活在农村。体力活还是很充足的，并且现在农村社区里也有广场舞大舞台。适量的运动，也利于降糖，而二者能把适量运动，一直坚持下来，就非常不容易。

四、定期测量血糖

虽然二人会定期去医院复查，但有时感觉不适的时候，会怀疑是血糖的原因，所以二人就购买了血糖仪。当感觉异常时，就测测血糖，而看到数值不对，二人正好可以调节一下饮食，所以也知道哪种食物吃多了，不利于血糖的控制。

也正因为有了这样一次次地努力，二人对于血糖的控制，越来越有经验。大概过了5年，基本上就不用在家检测血糖了。因为良好的生活习惯，已经完全把血糖稳定在适宜的范围，再加上药物的降血糖作用，一切都在掌控当中。

综合二人的分享，其实也都很简单，可能最难能可贵的就是能坚持，这与他们能自律有直接的关系。当自己认可了，发自内心地要改善生活方式了，一切都会变得容易起来。