运动过度，是半月板损伤的“罪魁祸首”？医生明确告诉你：未必

近期，网红薇娅的一则消息引起大家的关注，原来她因为要做半月板手术住院了，就连她自己也吐槽，不知道自己是运动员还是主播。好好的半月板怎么会损害呢?不是年纪大的人或者运动员半月板才会出现问题吗?为什么年纪36岁的薇娅，又没有频繁运动，反而出现了半月板损伤情况，到底是咋回事?

生活中半月板损伤越来越成为常见的健康，所以值得大家多关注。通常来说我们都认为在年纪较大，平时过度运动的人身上才会出现半月板损伤，然而薇娅的案例却给了我们一个提醒?其实导致半月板损害的原因是多样的，很多人生活中及时没有运动过量，也会导致半月板受损，为了避免这种情况，建议大家了解一下，做好预防。

首先我们要了解一下半月板的位置，通常来说它就是胫骨与股骨髁两者间的软骨，外形是C以及O形状，生活中半月板往往提供了一个骨垫的作用，它就好像减震弹簧一样，可以帮助我们把压力减轻，避免身体压力过大导致骨骼受损，同时可以改善膝盖关节的稳定性。

导致半月板损伤的原因，究竟有什么?

半月板对我们身体较为重要，但是生活中如果我们不留心的话，往往就会导致半月板受损，当半月板受损之后，就需要我们进行手术，不然的话基本很难自愈。通常来说，年轻人在生活中更加容易出现半月板损伤问题，因为半月板损伤和运动有着较为密切的联系，年轻人平时频繁运动，更加容易损伤自己的半月板部位。

不过老年人群体也是半月板损伤的高发群体，通常来说生活中老年人容易出现退行性病变，再加上一些不正常的动作，例如趴着擦拭地板等，就会导致半月板部位出现问题，受到一定的刺激，常年下来，损伤加剧，就会导致半月板出现撕裂的情况。

生活中一些人，例如薇娅这样年纪不大，同时运动量也比较小，为什么还会出现半月板损伤呢，其实这是因为慢性的半月板劳损，常见的原因有盘状半月板，这种往往是因为半月板部位处于发育不良的状态，正常来说半月板是半月形状，不过有人先天性的半月板出现问题，就会出现圆形半月板，这些有着异常的半月板的人群，生活中更加容易出现半月板损伤。

需要注意的是，对于一些本身有过半月板损伤情况的人来说，由于膝盖关节不稳定，所以就会导致半月板受力不均匀，平时即使不进行激烈的运动，也会导致半月板出现问题，这时候就要注意，平时要保护好自己的半月板，及时调节身体。

生活中一些不良的习惯也会导致半月板出现损伤情况，例如平时喜欢蹲着或者跪坐等姿势，给半月板造成过大的压力，此外平时翘着二郎腿等习惯，以及坐着过低的凳子等，往往都会导致半月板提前出现损伤情况，所以说不仅仅是运动会导致半月板受损，生活中一些不良习惯才是真正的罪魁祸首。

保护半月板，从现在做起。

半月板不仅重要而且也比较脆弱，所以生活中我们要重视对半月板的保护，首先就是要重视运动过程中，在发生跑步或者锻炼时候，要适当的进行热身，尤其是一些容易被我们忽视的运动，如羽毛球以及网球等，由于跑动比较频繁，所以适当热身也很用必要。需要注意的是，在运动过程中如果出现膝盖部位的不适的话，就要当心半月板受损情况，及时的进行治疗。

此外生活中也应该改掉自己的不良习惯，例如跪坐或者喜欢蹲着的习惯，长时间下来，及时没有进行活动，也会导致半月板出现损害，最后需要进行手术。所以生活中要保持一个良好的坐姿，不要有跷二郎腿等习惯，不然的话也会导致半月板受到损害。对于老年人来说，由于半月板出现一系退行性病变，所以生活中要注意，保护好自己半月板部位，适当进行热身，不要过度锻炼，不然都会导致半月板出现损伤情况。