为什么得脂肪肝的年轻人越来越多？肝脏是否还能“瘦”回去？

之前有朋友跟我抱怨，说最近年轻人出现健康问题的越来越多，尤其是肝脏方面的问题，真的是比比皆是，而在这些肝脏疾病中，脂肪肝占用的比率又是最大的，于是叹息现在的年轻人一点都不知道爱惜自己的身体。虽然这样说有点过分，但是一句网络用语真的是现在的写照，那就是“NO作NO DIE”。

我国现在的脂肪肝患者高达2亿，其中成年人中出现脂肪肝的几率已经达到12.5%-35.4%，也就说每7个人中就会有一个脂肪肝患者，这是一个多么严重的社会问题。更加重要的是，如果没有及时进行治疗，慢慢的就会演化为肝炎、肝硬化，甚至是肝癌，而肝癌的致死率是比较高的，因此肝脏疾病的预防对于我们来说非常重要。

临床上，脂肪肝主要分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，两者的主要区别是引起脂肪肝的主要原因是否为酒精。而非酒精性脂肪肝的引起因素也不少，主要针对常见的几点引起因素进行一定的阐述，有则改之，无则加勉。

第一，长期大量喝酒

现在的年轻人出现脂肪肝越来越多的原因，和长期大量喝酒也是脱不开关系的，不管是在工作中还是在生活中，喝酒都是避免不了的一个项目。有些人直接把喝酒当做是日常交际的一个必需品或者是生活的调剂品，虽然说肝脏的解毒能力很强大，但是也撑不住长期的“作”。

肝脏作为身体上的“无声器官”，对自己承受的压力一直是处于默默接受的情况，有些人就会把这种接受当做是“理所应当”，但是你不知道的是，它也是会“受伤”的，而酒精不仅会损伤肝细胞，还会不断地在肝脏内“放毒”，肝脏对其中含有的脂肪代谢能力下降了，自然也就容易出现脂肪肝。

第二，长期不运动

久坐不动是现在年轻人常见的工作形式，而等到结束一天的工作回到家，往沙发或者是床上一躺，抱着手机坐等吃饭，长期保持这样生活的结果就是超重和肥胖，而体内脂肪含量增加，肝脏内的脂肪自然也就更多了，容易影响到身体的基础代谢，于是脂肪肝也就“应运而生”了。

第三，不合理的饮食结构

现在的送餐服务可以说是非常到位的，只要是在网上下单，在短时间内就可以拿到自己的食物，而这些快餐食物大部分是高油、高盐的食物，经常吃容易增加体内脂肪的含。同时现在的工作压力比较大，很多年轻人需要通过熬夜加班完成自己的工作，如果晚上加班之后再来一份夜宵，肝脏得不到很好的休息，容易影响到正常的代谢，也就是脂肪肝出现的原因。

肝脏“胖”了比较容易，想要“瘦”就会比较困难，但是这不代表就没有任何的可能性，通过合理的方式，想要让肝脏变回原来的情况也是有可能性的，如果你已经出现了脂肪肝的情况，不妨通过控制和改善这三个方面把肝脏“瘦”回去。

首先控制致病的原因，想要达到“瘦”肝脏的效果，一些可能引起肝脏代谢问题的生活方式就要尽量控制，戒酒或者是严格控制饮酒量，最大程度上减少肝脏细胞损伤，同时保持一定的运动时间，远离一些生活中可能损伤肝脏的物质，才能更好的给它“减肥”。

其次控制体重，体重超出的人群脂肪肝的发生几率要高于体重正常的人，而想要让肝脏内的脂肪含量降低，控制好身体内多余的脂肪含量很重要，因为它是属于“流动性的液体”，会在脏器和组织内游走，控制体重有助于“瘦”肝脏。

最后均衡饮食营养，肝脏是身体内的消化器官，主要的作用是影响胆汁的分泌量，而胆汁是分解脂肪是主要方式，保证健康营养的饮食方式，可以在一定程度上提升身体的自我修复速度，特别是肝脏细胞，而肝脏损伤减少，胆汁的分泌就能保持在较好的水平上，对脂肪的分解和代谢都能有好处，减少脂肪肝的出现几率。

总之，生活中的不良饮食和生活方式是引起脂肪肝的主要原因，想要降低这些肝脏疾病的风险，也可以通过改变自己的生活方式进行调节，同时注意做好定期检查，对保护身体更加有帮助。